lørdag, januar 23, 2021

Undgå flere måltider?

Daily Rush Debat Off-topic Undgå flere måltider?

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    ahymdahl5
    Tilskuer
    9.421 indlæg
    Offline

    Hey.

    Jeg har lige set et interview på TV, hvor en anerkendt forsker indenfor kardiologi sagde følgende:

    Hvis insulin hormonet er ansvarlig for opbevaring af kulhydrater, er hormonet leptin ansvarlig for frigivelse af kulhydrater, som også gøre man taber fedt(der er simpelthen hormonet der sørger for man taber sig). Det er hvad jeg fattede sådan nogenlunde.

    Men her er trick spørgsmålet:

    Når og hvis hormonet leptin, først frigives efter 4-5 timer, hvis man IKKE har indtaget noget som helst udover vand, hvorfor skal man så æde 4-5-6 gange om dagen og spise frugt/snacks i løbet af dagen? Det er jo en direkte modsætning til, hvad denne teori og biologisk viden går ud på?

    Og ja, hun sagde direkte, at man egentlig kun skal spise en solid morgenmad, med masser af proteiner, kulhydrater inkl. fedtstoffer(vi snakker om bacon og æg f.eks. som hun også nævnte), drikke vand resten af dagen, frem til aftensmaden. Det skulle gerne være den mest effektive måde at tabe sig på, end hvad de fleste godtfolk nævner.

    Lad venligst være med at udfordre mig på dette område, fordi jeg fatter ikke noget. Jeg skriver herinde, fordi jeg ved nogle kan komme med kritisk input pga. deres professionelle viden.

    Un dos tres Maria!

Viser 7 kommentarer - 46 til 52 (af 52 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #46

    SkaFt
    Bruger
    5.199 indlæg
    Offline

    #42 Ok jeg kan godt se det nu. Kroppen selvdestruerer uden nogen grund bare fordi sådan er det. Hvorfor også tære på fedtdepoterne når man kan selvdestruere.. Fedtdepoter er jo bare pynt!

    #45 Du tager desværre fejl(læs evt #42for en forklaring). Kroppen tærer på musklerne selvom der er fedt tilgængeligt. Og det er almen viden som I kan se i #38 hvis nogen er i tvivl om hvor det stammer fra.

    Jeg er glad for denne nye viden!

    Hvad bliver det næste?

    #47

    ahymdahl5
    Tilskuer
    9.421 indlæg
    Offline

    #46 Summon Moonie?

    Un dos tres Maria!

    #48

    Sigmund_Fraud
    Bruger
    3.983 indlæg
    Offline

    #46 jeg vil se en videnskabelig artikel før jeg tror på det.

    Veteran of the Stoffers Clone Wars

    #49

    SkaFt
    Bruger
    5.199 indlæg
    Offline

    #48 Man kan desværre ikke få dokumentation fordi det er i følge Vampiriceye almen viden. Han er så sikker i sin sag at han ikke behøver at argumentere, uddybe eller forklare. Han holder det meget kort, men meget præcist. Han kan ikke tage fejl så!

    Hvad bliver det næste?

    #50

    NightBreaker
    Bruger
    7.116 indlæg
    Offline

    Jeg taber nogle kilo for at kunne komme til at løbe og træne igen, det er klart jeg spiser når jeg er rigtig sulten ikke sulten for at spise noget slik eller bare for at spise noget. Det har været mit store problem, man skal kende sine grænser.
    Min mave og krop var i kontakts chok over sukker og jeg følt mig tung. Det er klart når jeg begynder at løbe og træne igen så skal jeg havde noget mere at spise. Men så bliver jeg også mere sulten og så giver det sig selv.

    #51

    Sigmund_Fraud
    Bruger
    3.983 indlæg
    Offline

    #49 hvis det virkelig var alm. viden, ville det være meget nemt at finde en artikel på nettet, om dette emne.

    Ergo han har misforstået hvad det går ud på.

    Veteran of the Stoffers Clone Wars

    #52

    Moonie
    Bruger
    5.546 indlæg
    Offline

    Angående nedbrydning af muskler

    Først, tænk lige et par tusind år tilbage i tiden, hvor mad ikke altid var udbredt.

    Det koster energi(mad) at opretholde en stor muskelmasse. Derfor er vi fra evolutionens side tilpasset til at nedbryde masse, som vi ikke har brug for mere. Hvilket sker, hvis man har været fysisk aktiv i en periode, men lige pludselig ikke er det mere. Dette er smart i et energimæssigt synspunkt, da kroppen nu kan bruge energi fra maden til at opretholde vitale organ funktioner, frem for at understøtte en eksempelvis stor lårmuskel, der alligevel ikke bliver brugt mere. Dog er det smart med stor muskelmasse, hvis man gerne vil tabe sig. Da dette øger forbrændingen.

    Der skal altså fysisk aktivitet til, at opretholde muskelmasse – men også energioverskud. Hvilket er modsat det man ønsker, hvis man egentlig vil tabe sig.

    Du kan sagtens tabe dig i fedt og opbygge muskelmasse. Men det kan ikke undgås, også at nedbryde muskelmasse undervejs. Det er et paradoks at ville begge.

    Jeg anbefaler altid mine klienter, at tabe sig det ønskede gennem kost og træning. Når vægten og fedtprocenten er i hus, så kan man begynde at bygge 100% op, frem for den der mellemvejs løsning.

    ALtså for at opsummere. Nedbryd Nedbryd Nedbryd kroppen, og tilfør kun minimalt hensyn til opbygning, indtil du er af med det værste fedt. Derefter. så det med at bygge op op op.

    Så har du også kun fokus på 1 område af gangen, frem for det der standard dilemma, hvor man skal gøre op med sin overvægtige krop, om man nu har fortjent en kakaomælk efter træning. I stedet gå all ind på forbrænding og spis et æble efter træning.

    Lidt videnskabeligt om nedbryd af muskler for denne målgruppe: http://journals.lww.com/co-clinicalnutrition/Abstract/2011/01000/Is_protein_metabolism_changed_with_obesity_.15.aspx

    I har sikkert kun adgang til abstract, men som i kan læse. Så er der stor usikkerhed på området om, hvad der egentlig er bedst at gøre. Derfor er det også, at man kan læse så mange forskellige råd og vejledninger på nettet.

    Det man dog med 100% sikkerhed ved på ernæringsområdet er:
    1. Hvordan mennesket taber sig i vægt
    2. Hvordan mennesket opbygger muskelmasse

    At gøre begge ting på samme tid, er en lidt tricky og forbundet med usikkerhed.

Viser 7 kommentarer - 46 til 52 (af 52 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.