lørdag, januar 23, 2021

Undgå flere måltider?

Daily Rush Debat Off-topic Undgå flere måltider?

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    ahymdahl5
    Tilskuer
    9.421 indlæg
    Offline

    Hey.

    Jeg har lige set et interview på TV, hvor en anerkendt forsker indenfor kardiologi sagde følgende:

    Hvis insulin hormonet er ansvarlig for opbevaring af kulhydrater, er hormonet leptin ansvarlig for frigivelse af kulhydrater, som også gøre man taber fedt(der er simpelthen hormonet der sørger for man taber sig). Det er hvad jeg fattede sådan nogenlunde.

    Men her er trick spørgsmålet:

    Når og hvis hormonet leptin, først frigives efter 4-5 timer, hvis man IKKE har indtaget noget som helst udover vand, hvorfor skal man så æde 4-5-6 gange om dagen og spise frugt/snacks i løbet af dagen? Det er jo en direkte modsætning til, hvad denne teori og biologisk viden går ud på?

    Og ja, hun sagde direkte, at man egentlig kun skal spise en solid morgenmad, med masser af proteiner, kulhydrater inkl. fedtstoffer(vi snakker om bacon og æg f.eks. som hun også nævnte), drikke vand resten af dagen, frem til aftensmaden. Det skulle gerne være den mest effektive måde at tabe sig på, end hvad de fleste godtfolk nævner.

    Lad venligst være med at udfordre mig på dette område, fordi jeg fatter ikke noget. Jeg skriver herinde, fordi jeg ved nogle kan komme med kritisk input pga. deres professionelle viden.

    Un dos tres Maria!

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 52 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    Bunzai
    Bruger
    5.310 indlæg
    Offline

    #14 – Jeg tror, at hvis du spiser én gang om dagen, så vil du godt kunne føle dig sulten om aftenen, selvom du egentlig får, hvad du har brug for.

    Derfor er der nok flere mennesker, der vil få noget godt ud af at spise flere gange om dagen.

    #17

    ahymdahl5
    Tilskuer
    9.421 indlæg
    Offline

    #15 Udmærket. Spændende svar, jeg troede sgu ikke der fandtes gennemsnit og udefra det kostvejledning.

    Nej, har ikke flere spørgsmål. Nu har jeg det bedre.:D

    Un dos tres Maria!

    #18

    tann3r
    Bruger
    3.151 indlæg
    Offline

    #8 – Okay, men jeg mener stadig ikke at der er nogen grund til at gøre det mere besværligt/teknisk end emnet er.

    Desuden er det “modsatte” hormon, til insulin, glycagon og ikke leptin(som er mest relevant mht. appetitregulering). Du kan så læse lidt om glycagon, hvis du vil vide lidt om hvilke hormoner der cirkulerer under faste.
    Og linket i #6 er desværre sludder. Det studie som de henviser til bliver misbrugt i deres kontekst.

    #11 – Prøv grove grøntsager, fx kål i forskellige varianter.

    EDIT: Jeg skriver langsomt

    #19

    Kochie
    Medlem
    19.504 indlæg
    Offline

    #13: Var det til mig?
    #12:
    Ris er billigt ja. Og ris smager fint. Det samme gør pasta og kartofler. Og rugbrød. Jeg har ikke skrottet af nogen anden årsag end for at prøve og se, hvordan min krop havde det med det. Og den har det fint.
    #11:
    Jeg spiser mere af “det andet.”
    I stedet for ris spiser jeg fintrevet blomkål stegt i lidt olie med hvidløg, løg og krydderier. Det smager ikke af ris, men det gør ris heller ikke, når det eksempelvis spises med en karryret.
    I stedet for pasta, spiser jeg fintsnittede grøntsager, stegt i olie.
    Men det er ikke fordi, jeg skal have noget på min tallerken, der erstatter den del af mit måltid. Jeg forsøger at sammensætte min mad ud fra, at jeg skal være mæt, og jeg forsøger at lave måltiderne i en størrelse, der gør, at jeg ikke går og småspiser.

    Og så er det altid fedt at sidde med et måltid foran sig, der ligner en alien
    (Blancheret spidskål i stedet for madpandekage fyldt op med kød og grøntsager.)

    Grundlæggende har jeg skruet op for mit indtag af kød og grøntsager for at sikre, at jeg bliver mæt. Et måltid mad for mig i dag kan bestå af 200gram kylling og 400 gram blandede grøntsager. For tiden tosser jeg rundt med ideen om, at mad godt må smage godt. Men det er sekundært. Det fungerer primært som brændstof og byggesten, og derfor var det ikke så svært for mig at skære noget fra og føje noget andet til.

    #20

    Octhepi
    Bruger
    899 indlæg
    Offline

    Prøv at se BBC doku’en “Eat, Fast & Live Longer”. Den beskæftiger sig lidt med de der ting, meget spændende.

    Men ja, for hver tilgang kan du næsten altid finde nogen med fantastisk succes. Så gælder bare om at finde den måde der fungerer bedst for en selv, på trods af de traditionelle anbefalinger

    Safewords are for pussies!

    #21

    ahymdahl5
    Tilskuer
    9.421 indlæg
    Offline

    OK, det var da imponerede #15.

    Nu har jeg så fundet ud at, hendes undersøgelser er lavet ift. Tyrkiets befolkning og deres spisevaner:
    “However, its author repeatedly underlines her dietary discipline’s difference from the rest by claiming that it is the most suitable type of dietary program for Turkish eating habits”.

    Som du siger, det har nok noget at gøre med gennemsnittet og hvad der er mest effektivt.:)

    http://www.hurriyetdailynews.com/cardiology-professor-writes-controversial-diet–.aspx?pageID=238&nID=20077&NewsCatID=451

    Un dos tres Maria!

    #22

    sYnCHAoZ
    Bruger
    12.058 indlæg
    Offline

    Bacon.

    #23

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    #22 Du er bacon.

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #24

    sYnCHAoZ
    Bruger
    12.058 indlæg
    Offline

    Jeg ville være stolt hvis jeg var bacon. Omend jeg nok har et par ruller bacon siddende hist og her. Føler bare jeg kunne gøre bedre.

    #25

    DsJ
    Bruger
    3.121 indlæg
    Offline

    Forskning er super. Men den bedste måde og finde ud af det på er ved at kigge i spejlet. Med vaskebræt og øget muskel vækst indtager jeg næsten et halv kilo mad hver anden time. Jeg ser udvikling stort set hver dag. Morgenen starter jeg også med 10 æggehvider 2-3dl havregryn og blåbær. 2 timer efter kylling, brune ris grønsager, 2-3 timer samme historie igen bare andet dyrt og kulhydrater. Protein – kulhydrater og grønt. 4 liter vand om dagen. Det lidt over et kilo kød om dagen fra 3 forskellige dyr, lidt under et halvt kilo kulhydrater (brune ris, fuldkorns pasta, kartofler, osv)
    6-7 måltider om dagen indtager jeg, og det uden at tælle kosttilskud med.

    Mit spejlbillede lyver ikke, og det gøre min styrke heller ikke. Så forskning kan meget, men den bedste måde er selv at teste det ud. Kan dog godt forstå din forvirring.

    edit: det jeg prøver at siger, kroppen indretter sig til hvad den får. Hvis du kun giver den 2 måltider, så vil den spare på kulhydraterne/energien og forbrænde langsomt fordi den ved der går langtid før den får noget igen. Hvis du derimod spiser hver anden time så forbrænder den lyn hurtigt selvfølgelig i forbindelse med meget træning i mit tilfælde 2 gange om dagen.
    Men det hele kommer også an på hvad man er ude efter for kroppen, bulk eller cut.

    #26

    Atheist
    Bruger
    4.877 indlæg
    Offline

    Det er super simpelt at tabe sig: forbrænd mere end du indtager! Det er matematik,

    forbrænding > indtag = vægttab

    forbrænding < indtag = VægtforøgelseLængere er den ikke...

    Growing old is mandatory, groving up is optional.

    #27

    Nioxic
    Bruger
    17.988 indlæg
    Offline

    Den der med proteiner osv om morgenen vidste vi godt fra “dengang” hele DR råbte og skreg om paleo-dieten

    http://www.reddit.com/r/random/

    #28

    K3no-
    Bruger
    1.351 indlæg
    Offline

    #26 out dated fool.. Længere er…….

    https://www.youtube.com/watch?v=dBnniua6-oM&t=3m25s

    Ohh yeah

    #29

    tann3r
    Bruger
    3.151 indlæg
    Offline
    #30

    ahymdahl5
    Tilskuer
    9.421 indlæg
    Offline

    #25 Vanvittigt. Er du en prof. fitness gut? For mig lyder det noget alt for sindsygt, men respekt for du holder motivationen.

    Un dos tres Maria!

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 52 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.