Tricks til søvnløshed
Daily Rush › Debat › Off-topic › Tricks til søvnløshed
- Dette indlæg indeholder 25 kommentarer, har 24 deltagere og blev senest opdateret af
__Peter__ for 12 år, 8 måneder siden.
- ForfatterEmne
- 13/05/2008 kl. 03:33#0
Jeg sidder her foran computeren kl halv fire, fordi jeg ikke kan sove.
Så jeg besluttede mig for at stå op og lave nogle pomfritter og stene en række Family Guy afsnit for at se om det kunne hjælpe.
Og så kom jeg til at tænke på hvad folk derude gør når de ikke kan sove.
Nogen der har nogle helt specielle tricks? Fyr løs!
- ForfatterEmne
- ForfatterKommentarer
- 13/05/2008 kl. 08:02 #17
#16
Dit råd om sovepiller er lige så nasty.
Breaker, tro det eller ej, så tæller jeg får : O, hjælper for mig, i de fleste tilfælde!
13/05/2008 kl. 08:09 #18Sex.
I mangel af sex: du bør ihvertilfald holde op med at bruge pc et par timer før du regner med at skulle i seng; lyset fra skærmen fortæller din hjerne, at det stadig er dag og du skal forblive vågen, no shit.
13/05/2008 kl. 08:13 #20#6/#15 Det hjælper rent faktisk at spise noget, hvis man ikke kan sove. Som Sapowitz ganske rigtig skriver, så er kan menneskets jagt- og samler-instinkt være med til at udskille visse stoffer i kroppen, primært i hjernen tror jeg vist, der øger kroppens vågenhed. Så hvis du føler dig sulten, vil din krop ganske automatisk instille sig på at skulle finde eller jage mad, og det kan derfor være sværere at falde i søvn.
Spiser man derimod et større eller mindre måltid, så vil der ikke udskilles så mange “vågenheds”-stoffer længere, og samtidig instiller kroppen sig på at skulle fordøje maden. Og da noget af fordøjelsesprocessen kan optimeres ved at holde sig lidt i ro, især i starten af processen, så vil kroppen være mere modtagelig overfor søvn
Sådan fik vi det i hvert fald serveret i min fysiologi-undervisning.
13/05/2008 kl. 08:20 #21#18 har ret, sluk computeren og TV’et 1-2 timer før du går i seng. Ellers skulle det også virke at fokusere på at spænde sine muskler en efter en i et kort tidsrum til du ikke gider mere.
Den eneste form for motion der er god at få inden man skal sove er sex13/05/2008 kl. 08:21 #22#0
Hvis du står op kl 6 hver dag så garanterer jeg dig at du begynder at være træt kl 22… Jeg er selv gammel natteravn, men har ændret mine sovevaner, så jeg står tidligt op og gå i seng når jeg bliver træt, uanset om det er kl 22 eller 24..Effektivt, plus du kan rent faktisk få noget ud af morgenen.. Istedet for at vælte ud af senge, bælle en halv kop kaffe på vej i skole kan man roligt nyde sin morgenmad, mens man læser nyheder på nettet…
13/05/2008 kl. 08:46 #23min søvngang har også være så fucked, så jeg var nødt til at sove 2 gange dagligt.. men det kræver at du arbejder lidt for det, du holder dig igang hele dagen, “kun” sove 8-9 timer og så sørg bare for at få en ordentlig døgnrytme
..og så gå i seng lidt før så du kan nå at slappe lidt af før du vil sove
Hent Mumble Kom på Mumble og spil!
13/05/2008 kl. 09:04 #24kan slet ikke forstå ingen har nævnt de 2 værste ting for søvnen.. kaffe(koffein) og sukker…
hold dig fra begge dele i mindst 4 timer inden du skal sove.
Jeg overholder det absolut ikke selv, men det er det der får mange til at ligge og vende og dreje sig alt for længe.
/ DarkHill
13/05/2008 kl. 09:05 #25Hybenthé og Baldrianrod.
kan begge købes i Kvickly.
Det får ihvertfald mig til at gå ud som et lys.
13/05/2008 kl. 09:12 #26ryg en splif.. eller tag en spiller… hehe det skulle eftersigende forholde sig sådan, at når du kommer, udløses et hormon i hjernen som gør du falder hurtigere i søvn .. men det er et hearsay.. men jeg synes nu det virker ganske godt, når kæresten lige gir en godnat blæser:D 3-5 min efter sover jeg som et lille barn
God is my Co-pilot
13/05/2008 kl. 10:13 #27#24
Mjaa.. Der sker vel en fysiologisk tilvending til koffeinens virkning = mindre virkning ved indtagelse af samme mængde kaffe… Er ik sikker i min påstand, taler blot efter egen erfaring.. Min far drikker uhyre mængder kaffe og han lider ihvertfald ikke af søvnproblemer.. heheTror virkelig ikke det er sværere end at få sig en søvnrytme der hedder tidligt op, tidligt i seng.. Vil anbefale alle at prøve det, det er super fedt at ha så go tid om morgenen og hvorfor skulle man spilde tiden i sengen anyways ?
- ForfatterKommentarer
- Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.
























