fredag, januar 22, 2021

Træningsprogram

Daily Rush Debat Off-topic Træningsprogram

  • Dette indlæg indeholder 7 kommentarer, har 6 deltagere og blev senest opdateret af  Izusu for 11 år siden.
Viser 7 kommentarer - 1 til 7 (af 7 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #1

    Smenkhare
    Bruger
    2.656 indlæg
    Offline

    Som begynder ville jeg vælge et full-body program 3 x om ugen, a’la dette:

    3×8 Brystpres, Squat, BOR, Military Press, Maveøvelser og Curls.

    Relativt basic og nemt at gå til, selvom håndvægte ikke er optimale til fx squat pga. deres begrænsede vægt.

    Og ja du skal også træne ben selvom du løber.

    It became apparent that one reason why the Ice Giants were known as the Ice Giants was because they were, well, giants. The other was that they were made of ice.

    #2

    Hundhest
    Bruger
    1.145 indlæg
    Offline

    Kommer også an på hvad du går efter, hvordan din krop er, har du nogen skader der skal tages hånd om?

    Gameunoia.com / Låneforummet.dk privatøkonomisk forum

    #3

    Anubis
    Bruger
    5.740 indlæg
    Offline

    Come on – der er snart så mange tråde om det herinde. Ind på nogle motionssites, find noget der passer dig og så kom i gang – lyt til din krop, og go for it.

    Det er mit råd.

    Is The Grizzly Reaper mowing?

    #4

    RidderRust
    Bruger
    208 indlæg
    Offline

    #2 – Vil bare have omdannet noget fedt Har ingen skader.

    #5

    MrMujave
    Bruger
    2.220 indlæg
    Offline

    #4 Du kan ikke omdanne fedtet, du kan tabe det, og det kan du bl.a. gøre lettere ved at få en større muskelmasse som kan hjælpe på din forbrænding.

    You ain’t about shit and your hair ain’t neither!

    #6

    Hundhest
    Bruger
    1.145 indlæg
    Offline

    I de perioder jeg ikke træner sådan superintenst og hjemmetræner som det eneste, kører jeg.

    Morgen : Push ups, pulls up, sit ups, ryg styrke, knee to elbow.
    Aften : Samme, med lidt vægte, flyes, curls og hvad der nu ellers man har lyst til.
    Så skifter jeg imellem løb og svømning.
    Gode gåture med hunden.

    Gameunoia.com / Låneforummet.dk privatøkonomisk forum

    #7

    Izusu
    Bruger
    635 indlæg
    Offline

    har ikke kigget på dit link, men kig evt. på http://getbig.dk deres forum har MAANGE træningsprogrammer og forklaringer til hvordan du skal træne og hvilke resultater du kan forvente.

    Edit: mht. #4 kommentar, så kig på Bulking og Cutting

    og jeg mener det!

Viser 7 kommentarer - 1 til 7 (af 7 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.