lørdag, januar 23, 2021

Træning/kost hjælp søges!

Daily Rush Debat Off-topic Træning/kost hjælp søges!

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Gulerod
    Bruger
    964 indlæg
    Offline

    Hey

    Nu er studiet færdigt og jeg har 2 mdrs sommerferie. Så har jeg besluttet for at kaste mig ud i et sommerferie projekt og det er blevet til at se hvor langt jeg kan komme med min krop på 2 mdr med træning og kost.

    Her kommer det store DR guru panel ind, da jeg har absolut nada idé om hvad er godt/skidt andet end pizza not good

    Startpunkt:
    Jeg er stillesiddende IT nørd til hverdag så der sker ikke noget motion til hverdag andet end 2 x 2 km cykling 2 dage om ugen til studiearbejdet.
    Kropsmæssigt er der nok noget ala nada muller på min krop, og nok ca 3-4 kg fedt for meget på maven, bryst, hals.

    Mål:
    Smide det overflødige fedt og blive en smule markeret (IKKE den nye Rock).

    Jeg ved godt mit mål nok tager længere end 2 mdr, men projektet er også kun og se hvor langt jeg kan nå på de 2 mdr og så tage den videre derfra.

    Mit problem er så som sagt at jeg ved nada kost og træningsmæssigt. Har prøvet og hører rundt omkring og får sådan ca en million forskellige teorier og alle mener de har ret. En siger jeg skal æde 4 kcal om dagen når jeg skal bygge muller op, andre siger æd kun kylling dagen lang og træn kun styrke.

    Men jeg vil jo også gerne smide fedtet. Vil jo ikke være den nye Brian Nielsen der helt sikkert havde muller inde under hvalspækket.

    Så har vi nogle imellem alle DR guruerne der sådan har sat sig ind i kost og træning eller måske endda har uddannelse inde for det der ville kunne hjælpe?

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 53 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    Shizkbob
    Bruger
    1.019 indlæg
    Offline

    Nu ved jeg ikke hvor seriøst du vil køre det, men her er hvad en gut gjorde på 1 måned: http://vejle.lokalavisen.dk/i-laere-hos-bodybuilder-haard-traening-og-broccoli-/Lokale-nyheder/20121205/artikler/712049342/2087

    So is your face.

    #17

    Gulerod
    Bruger
    964 indlæg
    Offline

    Fedt med så mange råd

    Er dog stadig sådan lidt i tvivl om det er muligt at tabe en masse fedt og bygge muller samtidigt. Gider som sagt ikke have en masse muller hvis de stadig bare er gemt bare mit spæk

    Synes jeg læser lidt nogle modsigende argumenter på nettet rundt omkring med at de to ting ikke helt spiller sammen da hvis man skal tabe sig skal man have et kalorie underskud men skal man bygge muskler skal man have et overskud da det er krævende at bygge dem for kroppen.

    Er det sådan at man så udelukkende den 1 måned skal fokusere på fedt trimming og så næste på at bygge muskler?

    #18

    Mirage
    Bruger
    1.779 indlæg
    Offline

    Gulerod se dokumentaren I Want to look like that guy på Youtube:

    https://www.youtube.com/watch?v=6Xu1hNgAp2E

    Giver et rimelig indblik i hvad der skal til.

    – ellers så ved jeg at vi har en “Statsautoriseret personlig træner” her på DR som garanteret er ekspert på det område

    Selv udnævnt til at være den sidste moralske bastion på DR!

    #19

    JT
    Bruger
    2.314 indlæg
    Offline

    Hyr en personlig træner, hvis du vil det seriøst. Han kan lægge kostplan og træningsprogram til dig lige præcis så seriøst, som du vil have det, og han ved hvad du skal gøre for at opnå det resultat du ønsker. Det er meget svært at svare konkret på hvad du skal gøre, da dit mål og dit udgangspunkt er meget vagt beskrevet.

    Og med en personlig træner mener jeg ikke at gå i Fitness World og få en af tosserne der til at lave noget til dig. En rigtig træner

    Hvis du ikke har de likvide midler til en træner, så følg JFT-protokollen. Det kan ikke rigtig give bagslag

    Just kidding God tirsdag

    #20

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    #16 Haha, jeg så først lige artiklen på mobilen, og der kan man kun se det øverste artikelbillede. Jeg troede sgu lige, at det var pis.:D

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #21

    Friik
    Bruger
    1.239 indlæg
    Offline

    Gulerod, begynd på en sport!

    Det hjælper ofte langt mere at have et sted og et hold at koble sig på, istedet for at slide med vægtene alene.
    Det er selvfølgelig smag og behag, men som en opstarts fase kan hold have fordele i det sociale.

    Jeg er selv træner ude i en MMA klub på Amager, du skal være velkommen til at kigge forbi og prøve kræfter med det.
    Er sikker på der er mange andre Rushere der kan anbefale diverse klubber de er i.

    ( http://www.Rumblesports.dk )

    flibble flibble flibble.

    #22

    Razorsson
    Bruger
    293 indlæg
    Offline

    Det er lidt fail, at du kun vil dedikere to måneder af din levetid til, at få en bare nogenlunde fysik (fordi “nogenlunde” er det vigtige ord her, du kan ikke opnå noget specielt på to måneder). Brug dog sommerferien på en total forandring, og bliv en mand – som i de gode gamle dage. Big and sWole fuck em all.

    #23

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    #22 Man skal jo starte et sted.;) Og kortsigtede mål er som regel mere overskuelige. Hvis det går godt og giver pote, så bliver det hele jo formentlig ikke smidt på gulvet med det samme igen.:)

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #24

    Canis_Lupus
    Bruger
    2.888 indlæg
    Offline

    Når det kommer til søde sager, hvad må man spise?

    Det er helt umuligt at undgå at få lyst til lidt slik engang i mellem, er vingummi så det sundste slik man kan købe?

    #25

    brwnx
    Bruger
    3.609 indlæg
    Offline

    #24 lakrids (god), nødder , chokolade (god)…slik for voksne mennesker…

    Læs det med småt

    #26

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    #24 Popcorn fylder meget, men vejer lidt, så der virker det som om, man får meget mere, end man egentlig gør. Personligt, så snacker jeg nødder (moderat, da de er meget energirige) og drikker juice, hvis jeg skal være ekstra sund i en periode. Det virker fortrinligt.:)

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #27

    GrayHair
    Bruger
    2.186 indlæg
    Offline

    Hvor finder man så en seriøs personlig træner/kostvejleder, hvis det ikke skal være en fra fitness world eller lignende?

    Uha popcorn – de er jo fyldt med kulhydrater

    Dingleswitch

    #28

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    #27 Og vi har også brug for kulhydrater.:) Popcorn er 100% fuldkorn, og de er også ret fiberrige. Alt i alt er det sgu en af de sundere snacks.

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #29

    GrayHair
    Bruger
    2.186 indlæg
    Offline

    Ikke hvis du går efter lowcarb og/eller Paleo/stenalderkost – så er kulhydrater jo knap så godt

    Dingleswitch

    #30

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    #29 Ahh, jeg troede, at vi snakkede om at spise fornuftigt.

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 53 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.