lørdag, januar 23, 2021

Tab af fedt. Motion.

Daily Rush Debat Off-topic Tab af fedt. Motion.

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Sofatomaten
    Bruger
    1.287 indlæg
    Offline

    Vil gerne lige tabe mig 5kg totalt, så jeg er sommerklar

    Ville lige høre fremtidens kommende presidenter, statsministere, læger, nato generaler osv om det her:

    “cykler” er det vidst.. Den maskine hvor man løber, og holder hænderne på de stativer på .. ( dem som pigerne altid er på ja )

    Cykler 1time på den, og når den er gået, siger maskinen jeg har brændt 750 kalorier af. Er dette godt nok, eftersom det er HVER dag jeg gør dette ?

    Er eller det weak gjort af mig, eller ska jeg ba’r gi mere gas?

    Er totalt driv våd efter den time ska lige siges he he.

    Sååehh … 750 kalorier pr. dag blir smidt væk .. Er det noget overhovedet, eller nærmest ingenting?

    Lang vej til de 5kg er væk?
    Takker !

    I'm a paladin, survival is my middle name

Viser 13 kommentarer - 16 til 28 (af 28 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    traCe
    Bruger
    2.518 indlæg
    Offline

    spis sundt, og drop smør ost og lyst brød.

    og væn dig til at du ikke skal være stopmæt hver gang du spiser eksempelvis aftensmad. Det gør heller ikke noget hvis man er sulten lidt tid inden man indtager næste måltid.

    CAPS LOCK IS LIKE CRUISE CONTROL FOR AWESOME

    #17

    xwallah
    Bruger
    352 indlæg
    Offline

    Ved ikke hva i helste freaks siger til det.

    men min chef har tabt 10-15kg med denne hjemmeside.

    http://www.madital.dk/

    simpelt, man laver en bruger. Vejer sig hver morgen. Vejer og skriver ned hvad man får og spise. Du kan også selv lave opskrifter og skrive hvor mange 100g man har fået.

    Overvejer også at starte på den igen, selv om sidste gang blev en failer.

    #18

    TormDK
    Bruger
    14.794 indlæg
    Offline

    Jeg regner med at lave den klassiske sammen med nogle arbejds kollegaer. 3 gange ned i centeret om ugen.

    Så må vi se hvad der sker, jeg spiser ikke det store til hverdag så min overvægt må siges at være pga mit stille siddende arbejde.

    #19

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #18 yea.. der er meget stor forskel på hvor meget man forbrænder.. jeg kan æde som ind i helvede, uden at røre mig, og stadig ikke tage på overhovedet! så jeg skal sku tage mig sammen, hvis jeg vil tage lidt på

    #20

    Mart33N
    Bruger
    3.262 indlæg
    Offline

    #19

    Bare rolig, det går over

    (taler af erfaring)

    Google

    #21

    TormDK
    Bruger
    14.794 indlæg
    Offline

    #18 Da jeg var 18 spiste vi på den gyldne måge hver anden dag Men det trænede jeg også en del Karate ved siden af. Det er nu små 11 år siden så jeg skal lidt igang igen

    Ikke fordi jeg vil leve af McD mad, men man skal jo også tænke lidt over ens helbred osv.

    #22

    Sgurc
    Bruger
    145 indlæg
    Offline

    Brug denne side:

    http://www.kost-plan.com

    Der kan du se alt hvad du behøver.

    #23

    __Peter__
    Bruger
    2.150 indlæg
    Offline

    Ting du behøver vide

    1) Mad i mave = kalorie indtag
    2) Energi kroppen bruger på at være i live = basalstofskifte
    3) Samlet energi forbrug = det du bevæger dig + basalstofskifte

    Vægttab = 3 > 1

    MEN:
    Dit basal stofskifte ligger relativt fast og kan ikke ændres.. Dertil kræver det enormt meget arbejde at øge dit resterende energi forbrug…

    Dit eget eksempel med 1time på cyklen er et fint eksempel.. 750kcal lyder måske af helt fantastisk meget men i realiteten svarer det måske til lidt cola og chokolade..

    Så derfor! Drop højenergi produkter som cola, chokolade, chips, hvid brød og lign.. De indeholder alt for mange kalorier kontra hvor meget de mætter… Det er ikke nogen hemlighed at ALLE kan æde 1plade chokolade på 5min, hvis de får chancen (det kan jeg, tro mig!), men sku man indtage samme mængde energi i fx brocoli så ville man være på røven…

    Catch my drift?

    Det er pisse fedt du motionere, det skal du ha’ ros for! Men, hvis det udelukkende er med henblik på et vægttab så er jeg bange for du måske bliver skuffet, for det er IKKE her du henter gevindsten..

    Jeg forstår til gengæld godt, hvorfor du vælger denne vej.. Jeg er ikke blind for alle de inkompetente fjolser og selvudnævnte helseguruer i blade og tv der med en løftet pegefinger påpeger mangel på motion som en årsag til et vægtproblem… Mildest talt er jeg pisse træt af dem!

    Cardiotræning har kun en minimal effekt på vægttab kontra ændring af kostvaner.. Cardio er rigtig godt for dit hjerte, dine blodkar m.m. så giv den endelig gas når du sidder på den cykel, men læg et større fokus på din pulsmåler end kalorietælleren…

    En masse løse tanker.. Håber du ku bruge lidt af det…

    og good luck med projektet, krydser fingre for dig..

    #24

    Jeppe_8D
    Bruger
    400 indlæg
    Offline

    Jeg vil anbefale dig at starte på vægttræning, kiloene vil rasle af dig hvis du følger et godt program, udover det lav noget cardio 1-3 dage om ugen, og ellers bare brug hovedet når du spiser, fuck at tælle kalorier, hvem fanden gider det

    Her er lidt læse stuff hvis du vil starte med at løfte nogle vægte, det er meget simpelt at komme igang med og du vil hurtigt opleve gode styrke øgninger, du starter med at løfte tre dagen i ugen med meget få øvelser så alle kan være med.

    #25

    RMJ
    Bruger
    10.669 indlæg
    Offline

    #24 Fordi at hvis man træner vægte, så er maden vigtige 2/3 og træningen er det lette 1/3. Du for nada ud af at træne hvis du ikke sørger for din muskler får det de skal have de næste mange dage når de genopbygger. Alt alt for dumt ikke at have styr på hvad man spiser. Det kan ikke siges nok.

    Man ser så mange henne i centeret der aldrig når nogen steder, de tror fordi de tager 200 mave bøjninger for de 6pack.

    Jo før du lærer at spise det du skal jo bedre. Det er en meget god idé at lære at tælle kalorier

    https://www.youtube.com/watch?v=KXwLUA_ucCk

    en af de bedste at lære noget far på youtube, ikke noget pjat og fusk, med du opnår det hele på en uge, ham holder det real.

    Og lad for gudskyld være med at stege kød i fedt NOGENSINDE, det er igen noget som ikke er brug for, istedet for skal man have en ordenlig pande. Så vil man hurtigt se at kød faktisk også smager meget bedre.

    "Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."

    #26

    Jeppe_8D
    Bruger
    400 indlæg
    Offline

    #25

    Jaja, som jeg sagde, fornuft, de fleste har vel en ide om at man skal have en fornuftig fordeling af nærings stofferne.

    Ham du linker til siger jo netop at man ikke skal fokusere for meget på kalorie tælling. (ihvertfald de videoer jeg så med ham for noget tid siden.)

    Jeg har ihvertfald ikke talt kalorier i mit vægttabs forløb, aldrig følt mig sulten heller. Smidt over 25 kilo ved at løfte vægte og løbe/cykle, og bare spise nok af de gode ting.

    #27

    RMJ
    Bruger
    10.669 indlæg
    Offline

    #26 Jo jo, selvfølgelig ikke helt ned til 1-2 kalorie, men det er godt nok at have et indtryk og lidt viden, når man står ude i butikkerne, fordi skræmmene nok er der folk som tror Bigmac er sund føde xD Ihvertfald i USA.

    Og for de fleste af os ikke, der er det jo ikke noget problem, fordi vi kan se hvad der er godt og skidt af spise, men efter at se de kommentarer han har fået, kan jeg godt se, der er virkelig nogen som er total lost hvad angår mad, det er faktisk skræmmene hvad nogen tror der er sundt.

    men okay det gør det ikke nemmere med alt deres -50% fedt og super lav fed, når lortet stadig har for meget fedt

    "Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."

    #28

    Timberjim
    Bruger
    3.786 indlæg
    Offline

    Spis 6 gange om dagen, i stedet for 3. Løb 3 gange og lav diverse øvelser med håndvægte 3 gange om ugen. Så taber du al overflødig fedt, bliver stærk og i god kondition. Kræver ingenting at holde den rytme.

Viser 13 kommentarer - 16 til 28 (af 28 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.