lørdag, januar 23, 2021

Sunde snacks

Daily Rush Debat Off-topic Sunde snacks

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    eXeel
    Bruger
    4.176 indlæg
    Offline

    For at undgå at gå og spise slik, chips eller hvad der nu lige er i nærheden af søde sager, forsøger jeg at have “sunde” alternativer tilgængelige i stedet for.

    Det skal ikke være det ultimativt sundeste, fx. en eller anden kål eller ren hvidløg. Men bare noget der ikke er så skadeligt, og måske endda samtidig udsætter sulten bare en smule.

    Pt. bruger jeg rosiner og mandler. Har hørt noget om, man ikke må spise for mange mandler så det tænker jeg naturligvis over.
    Rosiner er jeg i tvivl om overhovedet er sunde, eller om de er lige så usunde som et stykke slik! Ved I det?
    Og knækbrød. Men dog med pålæg, så det er jo nok ikke så sundt igen med lidt leverpostej eller ost på (ikke fedtfattig ost).

    Er meget kræsen, men kan I komme på andre forslag til småsnacks man kan have for at slukke den søde tands sult imellem måltiderne?

Viser 15 kommentarer - 1 til 15 (af 31 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #1

    RMJ
    Bruger
    10.669 indlæg
    Offline

    Personligt grovæder jeg frugt hehe har bare altid været tosset med det. Gulerødder, æbler, pærer, jordbær, og vindruer.

    Det kan ihvertfald sagtens tage min slik tørst, men er jo også underlig.

    Men generelt et tip til at spise mindre, hvis det er det man går efter, skal man spise krydret meget, det nedsætter helt naturligt sulten for de fleste.

    "Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."

    #2

    mestermad
    Bruger
    5.376 indlæg
    Offline

    hvis du tænker dessert, kan noget 80% chokolade måske være løsningen, ellers spiser jeg selv

    1håndfuld frosne jordbær
    1 håndfuld hindbær
    1 revet æble
    1 banan
    1 kiwi
    1 dåse ananas

    om aftenen efter aftensmad

    desuden er gulerødder ikke frugt

    Hvis Frederik var til fyre , så var jeg dronning nu

    #3

    mokkatomic
    Bruger
    2.205 indlæg
    Offline

    spiste selv en dåse ananas i aften. Er den virkelig så sund når der er ekstra sukker i?

    Frie radikaler, de bedste kæledyr

    #4

    mestermad
    Bruger
    5.376 indlæg
    Offline

    tror det kommer an på hvilke slags har selv fundet nogen øko nogen kun med egen saft.

    Hvis Frederik var til fyre , så var jeg dronning nu

    #5

    analkongen
    Bruger
    178 indlæg
    Offline

    Frosne ærter. En pose med 500g holder snildt til en hel aften.

    #6

    FIRESTORM
    Bruger
    5.349 indlæg
    Offline

    rosiner giver racermave, kan absolut ikke anbefales som snack. Spis nogle knækbrød eller noget ligende.

    #7

    Moonie
    Bruger
    5.546 indlæg
    Offline

    Jeg kan anbefale dig at læse på en af fødevarestyrelsens hjemmesider, nemlig: http://www.altomkost.dk

    Helt specifikt, har de faktisk udgivet en folder omkring sunde snacks. http://www.foedevarestyrelsen.dk/FDir/Publications/2007210/Rapport.pdf

    God fornøjelse

    #8

    Grifler
    Bruger
    3.505 indlæg
    Offline

    Rosiner er en fin form for sund slik, men bare husk at det er fyldt med sukker! Frugtsukker – så det er altså ikke sundt i store mængder. 50g rosiner kan man godt gnaske, men det er ren kylhydrat, så hvis du spiser meget af det og ikke bevæger dig, er det noget skidt.
    Sorg generelt for at spise så du har en go mæthedsfornemmelse hele tiden. Spis bitte små mellemmåltider hvis du let bliver sliksulten (lige som mig).
    Jeg spiser som regel morgenmad kl.7-8, bolle kl.10, ½ frokost kl.12, anden halvdel kl.13-14, eftermiddagssnack i form af knækbrød/frugt/grønt kl.15-16 og så aftensmad.
    Desuden drikker jeg ½-1L vand pr måltid.

    EDIT: Ud over det, så har jeg et bæger med rosiner+nødder, som jeg tar lidt af ind i mellem. Eller en håndfuld eller to inden en løbetur

    You haven't lived until you've cried pooping.

    #9

    Kimozabi
    Bruger
    24.746 indlæg
    Offline

    100 g chokolade på over 70% kan faktisk godt gå i stedet for et stk frugt.
    Men ellers så tyr nogle æbler ned.
    Det er godt.

    "You don't want to see me when I'm angry - because I back up my rage with facts and documented sources." - The Credible Hulk.

    #11

    Moonie
    Bruger
    5.546 indlæg
    Offline

    #9 Nej absolut ikke, måske i følge Arne “sukker er sundt” Astrup, men sørme ikke ifølge sst.

    #10
    Hvis du spiser for meget af alt, så kan du få ondt. Spis da moderat, hvorfor skulle du også begynde at spise for mange æbler?

    #13

    Justice
    Bruger
    3.780 indlæg
    Offline

    Mandler/nødder er sundt – i begrænsede mængder, som alt andet. Det indeholder sunde fedtsyrer, så det er slet ikke en dum ide.

    Jeg spiser selv en del rosiner og det med racermave – det er tilvænning Jeg havde en periode, hvor jeg spiste en pakke 250g rosiner i løbet af en arbejdsdag, kl. 8-16 uden problemer. Men jo man skal selvfølgeligt være opmærksom på at de indeholder mange kulhydrater (frugtsukker) som går direkte i blodet.

    Frugt er generelt godt, dog skal man være opmærksom på at fx. bananer har et relativt højt indhold af frugtsukker – ikke at det er dårligt, men det er ikke den bedste “slankefrugt”.

    Har også over en længere periode spist 3-5 æbler om dagen – uden problemer, selvom folk taler om for meget syre… Dog noget man bør være opmærksom på.

    #9: Hah, det kan du ikke mene. Jo, +70% chokolade er sundt – i begrænsede mængder! Og 100g mørk chokolade som mellemmåltid er IKKE en begrænset mængde.

    Æbler indeholder ca 13% kulhydrat og praktisk talt intet protein og fedt.

    Til sammenligning indeholder 72% chokolade (sidder og spiser af en pakke i skrivende stund :D): 7g protein – 33g kulhydrat – 46g fedt, hvilket giver en energifordeling på: 5/24/71%!

    Det er bestemt IKKE sundt i større mængder – selvom det er godt for blodomløbet, og udløser endorfinlignende stoffer osv.

    100g æble: ca. 200kJ
    100g 72% choco: 2400kJ

    Lige for at skære tingene helt ud i pap: Chokoladen der “ikke indeholder ret meget sukker” indeholder stadig over dobbelt så meget sukker som æblet.

    ingnegg EUALE kan fjen dine bassis ufravigelgei rettigheder - GG SB

    #15

    ByteBandit
    Bruger
    1.407 indlæg
    Offline

    jeg kan anbefale at spise pastiller som läkerol og gajol, nogle a varianterne er der kun omkring 130 kalorier i per 100g, og når en pakke kun vejer omkring 25g er det ingenting. Desuden indeholder de en stor mængde kostfibre. De fungerer også perfekt som afføringsmiddel hvis man spiser 3 pakker på en gang.

    #16

    Moonie
    Bruger
    5.546 indlæg
    Offline

    #13

    Frugt er en særdeles god slankefrugt. Som du selv skriver, så er et æble på ca. 190 – 200kJ, hvilket svare til en 2% af ens ADT. Dette kan vel næppe være et problem.

    #14

    godt så : ) tror dog det er mindre endnu. Læste en undersøgelse, som gik på at undersøge chokoladens indhold af non-nutritive planteindholdsstoffer og dens gavnlige effekt. De kom frem til, at en halv tsk. af det mørkeste chokolade 1 gang om ugen, så ud til at have en forebyggende effekt mod visse typer kræft.

    Dog konkludere de i undersøgelsen, at det mest optimale, ville dog være at spise selve kakao bønnen, frem et biprodukt af den.

    Godt så : ) sov sødt boys!

    #17

    TheMummy
    Bruger
    5.294 indlæg
    Offline

    Slå dig selv i tindingen med en gummihammer, hver gang du får lyst til en snack.
    Efter få dage er du kureret for den slags tanker.
    Eller meget svimmel.

    "You're all about as useless as a cock-flavored lollipop"

    #18

    Justice
    Bruger
    3.780 indlæg
    Offline

    #16: Jeg sørger bare for at spise minimum 200g +70% chokolade – om ugen…

    Så er jeg på den sikre side (og det smager jo dejligt) =)

    Moonie: Ja, selvfølgeligt – frugt er godt og sundt, også som “slankeprodukt”. Ville bare påpege at bananer indeholder betydeligt mere sukker end meget andet frugt.

    ingnegg EUALE kan fjen dine bassis ufravigelgei rettigheder - GG SB

Viser 15 kommentarer - 1 til 15 (af 31 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.