fredag, januar 22, 2021

Styrketræning/bodybuilding

Daily Rush Debat Off-topic Styrketræning/bodybuilding

  • Dette indlæg indeholder 31 kommentarer, har 24 deltagere og blev senest opdateret af  RMJ for 11 år siden.
  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Plagu3
    Bruger
    889 indlæg
    Offline

    HALLÅÅÅÅ DR!

    Ville bare høre hvor mange der styrketræner/bodybuilder herinde og hvad jeres historie, rutiner og mål er?

    Selv har jeg trænet rigtig seriøst de sidste 7 måneder. Var træt af at være 187cm høj og veje 64kg. Derfor fik jeg sammensat en hård kostplan + træningsplan også skulle jeg ellers bare igang.

    Siden har jeg taget 12kg på og min fysik er blevet forbedret meget. Jeg har suppleret med kreatin- og proteinpulver. Lige for tiden træner jeg 4-5 gange om ugen og mit mål er at komme op at veje 80+kg.

Viser 15 kommentarer - 1 til 15 (af 31 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #1

    SmileyMan3
    Bruger
    1.424 indlæg
    Offline

    4 gange om ugen. Følger denne plan.

    Følger dog ikke rigtig kostrådene. Spiser 2 gange om dagen, og jeg spiser ingen tilskud.

    EDIT: Er 190cm og vejer ca. 85kg.

    #2

    mazaraak
    Bruger
    35 indlæg
    Offline

    #0 måske off topic, men hvor gammel er du? og hvad er din hårde kostplan

    har nemlig samme statics som dig ca, 187cm høj, 64kg – 70kg.
    vil sku gerne tage på, er 18 >.>

    #3

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    Jeg træner generelt en del. Er dog blevet super træt af almen styrketræning, efter en del år med det. Jeg har aldrig trænet for at blive større, men for at blive stærkere og måske få et lidt mere atletisk udseende.

    Jeg har dog for nylig opdaget crossfit, som er en fantastisk intens og dejlig træningsform, hvor både kredsløbet og musklerne bliver tæsket igennem i diverse workouts. Så det skal i hvert fald anbefales.

    Jeg er begyndt på at benytte mig af lidt crossfit i mine timer (er instruktør i sats) og folk er generelt glade for det. Så har man endnu ikke prøvet crossfit, er det bare med at komme igang.

    #4

    Plagu3
    Bruger
    889 indlæg
    Offline

    #2

    Jeg er 19 gammel. Har ikke lige planen ved mig lige nu, da jeg er på arbejde, men skal nok lige poste den til dig når jeg kommer hjem.

    #5

    mifan
    Bruger
    6.679 indlæg
    Offline

    Pas nu på med at tage for hårdt fat:
    http://failblog.org/2010/01/07/weightlifting-fail-2/

    Min stille og roligt træning vil næppe gå under bodybuildingkategori.

    ...powered by Google

    #6

    Lucky
    Bruger
    3.312 indlæg
    Offline

    Træner ca. 2 gange om ugen hele overkroppen.

    Har trænet i over 10 år og klarer mig med Mad istedet for Kreatin, weightgainer osv..

    Har intet mål udover at jakkesættet skal sidde pænt

    80 kg er desuden noget børn vejer…

    Ad nauseam

    #7

    Moonie
    Bruger
    5.546 indlæg
    Offline

    Styrketræning 4 gange om ugen
    Cykler 70 km om ugen
    Og morgen træning hver dag (15 min)

    De kalder mig nøddeknækkeren i vejle downtown.

    #8

    Plagu3
    Bruger
    889 indlæg
    Offline

    #3

    Lyder spændende! Indtil videre har jeg kun trænet for at blive større, men kunne også godt tænke mig at kombinere det med noget kredsløbstræning. Vil jeg da lige læse nærmere om.

    #9

    TheRaz
    Bruger
    9.294 indlæg
    Offline

    Jeg har en stor mavemuskel, den er bare gået i dvale og hænger lidt

    Jeg har atomer i bukserne. Og så kan man desuden aldrig få CPU'er nok. Det er ganske enkelt naturvidenskabeligt umuligt.

    #10

    enur
    Bruger
    174 indlæg
    Offline

    Læs Solitary Fitness af Charles Bronson, du tager 20kg på i muskler bare ved at kigge på bogen!

    #11

    Philo
    Bruger
    1.649 indlæg
    Offline

    jeg træner sådan lidt on/off er 189cm vejer lidt over de 110kg men vil gerne træne lidt mere men sku ik rigtigt tid heh

    Make Them Or Take Them ¥ $ € £

    #12

    tann3r
    Bruger
    3.151 indlæg
    Offline

    #8 – Du kan også læse om cirkeltræning, da det er det samme som crossfit.

    #13

    carn
    Bruger
    1.808 indlæg
    Offline

    Ku’ være interessant at høre nogle kommentarer på The T-Shirt Body Wourkout som posted i #1 – ser teknisk svært ud, men også hårdt.

    Kan dine led klare det?

    #14

    Grifler
    Bruger
    3.505 indlæg
    Offline

    Jeg har trænet et godt stykke tid (2-3år) fast efterhånden. Blandet med fitness (vægttræning) og cardio i form af boksetræning.
    Jeg træner så ofte som det er muligt, hvilket vil sige ca. 3 gange om ugen. For tiden er der ingen boksetræning ved siden af desværre, men det skal jeg igang med igen.
    Jeg kører et full-body program, og tar en protein shake efter hver træning for tiden.

    Mit mål er generelt bedre muskel toning (lavere fedt%) og bedre form. Jeg vil ikke kategorisere det som seriøs bodybuilding
    Ved siden af min vægtræning løber jeg også. Lige for tiden indendørs på løbebånd, da jeg sku synes det er for koldt udenfor

    Jeg er ca. 180cm høj og vejer ca. 79kg.
    BTW, jeg kører ikke på nogen specifik kostplan, men spiser generelt sundt, og prøver at sørge for at få nok protein osv i min daglige kost.

    Træn hårdt og spis sund – YEAH :]

    You haven't lived until you've cried pooping.

    #15

    LM
    Bruger
    2.528 indlæg
    Offline

    Medmindre du træner stenhårdt cardio, i timevis, så er protein drikke helt uden effekt.

    Undrer mig lidt hver gang jeg ser de unge knejter nede i centeret piske shakes ned og puster sig op (men ok, det er nøjagtigt som at se sig selv for….en del år siden)

    Det er kun sælger som gainer af protein shakes.

Viser 15 kommentarer - 1 til 15 (af 31 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.