fredag, januar 22, 2021

Styrketræning!

Daily Rush Debat Off-topic Styrketræning!

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    Hey DR1

    jeg overraskede lige mig selv i dag!
    jeg kedede mig så meget, at jeg rent faktisk hoppede i træningstøjet og gik ned i motionscenteret for at prøve at træne for første gang!
    jeg trænkte “det var da cool nok endelig at komme igang og prøve det”, men efter jeg havde lavet noget bænkpres wannabee, og noget mavedreje thingy, (man kan godt høre jeg ikke har sen skid styr på det :D) så begyndte jeg mildest talt at hoppe rundt på den ene underlige maskine efter den anden, og til sidst havde jeg fuldstændig mistet overblikket, over hvilke jeg mente jeg skulle prøve igen og hvor meget vægt jeg havde brugt

    so.. jeg ved der er et par stykker herinde der bruger det! så vil egentlig godt høre hvordan i træner og holder styr på de der 27 maskiner?

Viser 15 kommentarer - 61 til 75 (af 75 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #61

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #60 jeg følger i hvert fald den guide fra #3 en måneds tid elle to, så må vi se hvordan det går
    og nej! jeg skal som sagt ikke løfte 100kg over mig for at finde ud af jeg ikke kan tage det!
    så når jeg skal lave bænkpres så tager jeg maskinerne.. forskellen er alligevel ikke helt vild stor på dem, tror jeg?

    #62

    Hysterial
    Bruger
    548 indlæg
    Offline

    hehe sig når du får nogle kilo på basisøvelserne

    pt løfter jeg 105 i bænk, 125 i squat, 180 i dødløft

    Rugby: No pads, no helmets ... just balls

    #63

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #62 jeg løfter måske 25kg i dødløft! haha so not right!

    jeg har 2×10 kg på og så stangen som jeg ikke har en ide om hvad vejer?

    jeg tager den 25 gange over 5 sæt hvis det kan opveje det en lille smule?

    #65

    Mart33N
    Bruger
    3.262 indlæg
    Offline

    #63

    Man skal starte et sted

    Det mest positive er at du har fået øjnene op for basisøvelser/frivægtstræning. Så langt så godt

    Google

    #66

    Lucky
    Bruger
    3.312 indlæg
    Offline

    #65 kunne ikke sige det mere korrekt.

    Der er alt for meget teori når folk lige har opdaget styrketræning..Det er bare at komme afsted og få det ind under huden som en vane.

    Maskiner, vægte, cardio…whatever…bare afsted og træn. Det er bevist at folk skal gentage noget 30 gange før det er en vane.

    Når du engang stiger i styrke, så begynd at dyrke nogle forsigtige begynder programmer og læs på motions sider om gode råd.

    Det vigtigeste er bare at komme ud af døren.

    Forresten vejer den stang du bruger med ret stor sikkerhed 20 kilo, medmindre du har nappet den i “håndvægt-stativet”

    Har selv bænket 150 kg for nylig, men grundet cardio op til evolutionrace og juletiden, så er jeg vist omkring 130-140 kg nu.

    Ad nauseam

    #67

    plauge
    Bruger
    592 indlæg
    Offline

    #63 Skal du ikke være nede over. Dødløft er en must have øvelse. men den skal udføres korrekt. Det er en ren ryg dræber hvis den ikke tages ordenligt.

    5 * 5 reps. Hmmm den ville jeg nok lave lidt om. Kør 2 – 3 reps og sæt antallet op.kør eventuelt 8 – 8 – 6 gentagelser i stedet.

    Stangen vejer nok 10kg.

    Im not trolling, im BOXXY

    #68

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #66 haha håber sku du har ret det ganger lige min achivemnet med to så

    EDIT: yes! \o/
    det er en 50mm vægtstang, og de vejer vist omkring 20 kg

    #69

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #67 guiden fra #3 siger at man som helt nybegynder skal starte med mindre rep. end normalt.. jeg ved godt man helst skal op mellem 8 og 12 for at det er helt optimalt. men da nybegynderes muskler (som mine :D) ikke kan ophobe ret meget af et eller andet stof. så vil jeg bare spilde tiden på de sidste mange løftninger.. dunno om det passer? men synes det lyder logisk nok..

    #70

    tann3r
    Bruger
    3.151 indlæg
    Offline

    Læs denne tråd, og læs i hvert fald de 2 første links under “Generelle råd”. De er guld værd.:

    http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=42685

    #71

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    jeg har læst det meste inde fra fitness somthing somthing, og synes det er rigtig nice det de skriver! der er i hvert fald mange ting man kan tage med sig

    #72

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    så har jeg været nede og prøve lidt nyt igen og front squad var jeg satme dårlig til! jeg tumlede rundt og fik aldrig rigtig presset mine ben.. og det endte med jeg fik så ondt i ryggen og i mine tommelfingre at jeg måtte stoppe

    #73

    Fox
    Bruger
    3.919 indlæg
    Offline

    #8 – højre større end venstre grundet badminton….ja ok…det er da noget man “spiller”

    ..det er gas !

    Sometimes you gotta rise above your morales

    #74

    kasparu
    Bruger
    867 indlæg
    Offline

    Goer som mig, jeg har en haandvaegt som ligger paa en komode i min gang, og hver gang jeg gaar forbi den skal jeg traene med den indtil min arme bliver okay moere, har ogsaa en paa mit bade vaerelse, du kan evt. ligge flere rundt omkring i dit hus. Ellers kunne du begynde at wanke hver gang du ikke har noget at lave, men husk at skifte mellem begge haender.

    #75

    Mart33N
    Bruger
    3.262 indlæg
    Offline

    #74

    Det var da godt nok en useless omgang technotræning du har gang i der

    Google

    #76

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline
Viser 15 kommentarer - 61 til 75 (af 75 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.