fredag, januar 22, 2021

Styrketræning!

Daily Rush Debat Off-topic Styrketræning!

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    Hey DR1

    jeg overraskede lige mig selv i dag!
    jeg kedede mig så meget, at jeg rent faktisk hoppede i træningstøjet og gik ned i motionscenteret for at prøve at træne for første gang!
    jeg trænkte “det var da cool nok endelig at komme igang og prøve det”, men efter jeg havde lavet noget bænkpres wannabee, og noget mavedreje thingy, (man kan godt høre jeg ikke har sen skid styr på det :D) så begyndte jeg mildest talt at hoppe rundt på den ene underlige maskine efter den anden, og til sidst havde jeg fuldstændig mistet overblikket, over hvilke jeg mente jeg skulle prøve igen og hvor meget vægt jeg havde brugt

    so.. jeg ved der er et par stykker herinde der bruger det! så vil egentlig godt høre hvordan i træner og holder styr på de der 27 maskiner?

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 75 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    ballern
    Bruger
    258 indlæg
    Offline

    Maskiner er til genoptræning og kvinder. Mænd bruger frie vægte

    #17

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #14 oh.. jeg kan godt lide maskinerne! jeg har for lidt tid tilbage bruge håndvægte, men synes altid jeg spænder og bruger de forkerte muskler. hvorimod på maskinerne bliver du holdt i hoved og røv for at være sikker på hvordan det skal styres
    men er det virkelig en stor fordel med frivægte? kunne godt forstille mig man træner meget mere af gangen, men bare mindre kontrolleret..

    #13 FOR SATAN DA! hold kæft den mand er stor!
    http://www.jaycutler.com/ sweet jesus

    #18

    Hysterial
    Bruger
    548 indlæg
    Offline

    Hehe ja der er jo helt nye fagtermelogier man skal lærer. Så er der youtube du kan bruge og google!

    Angående protein pulver og weightgainer, vent først med det – når du virkelig er begyndt, at pumpe! Hvis du spiser godt så får du den protein din krop skal have.

    Info om øvelserne:

    Back Squat:
    http://youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ&feature=related

    Skulderpres:
    http://youtube.com/watch?v=keCCmuopJxk

    Dødløft:
    http://youtube.com/watch?v=IqLOdOezwoU

    Bent Over Barbell Rows:
    http://youtube.com/watch?v=_nV5AL1FvBI

    Front Squat:
    http://youtube.com/watch?v=WJwZqgpVCLM

    Incline bænkpres:
    http://youtube.com/watch?v=xxwr3Ny1KKo

    Rugby: No pads, no helmets ... just balls

    #19

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #18 yea.. tænkte jeg nok..
    og tak for alle linkzne! der er sku alligevel et par fagord at lære..

    #20

    Hysterial
    Bruger
    548 indlæg
    Offline

    Du skal have skabt dig et fundament. Alt det med en muskelgruppe af gangen er når du virkelig bliver hardcore

    Angående brugen af maskiner så er der en god artikel om det : http://www.alun.dk/traening-Frivaegt-eller-maskiner.asp#

    Rugby: No pads, no helmets ... just balls

    #21

    Hysterial
    Bruger
    548 indlæg
    Offline

    Og husk nu endelig muskler popper ikke bare frem efter 1 mdr træning. Det tager godt stykke tid før du kan se dem poppe frem !

    OG fremgang tager også et stykke tid, du skal først lærer øvelserne rigtigt og ikke mindst skal din krop have lært dem rigtigt, men så lover jeg dig, så begynder du at stige

    Rugby: No pads, no helmets ... just balls

    #22

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #21 well nu regner jeg ikke med at blive en stor og farlig mand.. men jeg vejer kun 65 atm, og har stortset kun benmuskler fra min sport
    og frivægt lyder ret meget bedre end maskiner men jeg synes bare godt om at blive stødtet når jeg skal yde så hårdt..
    men jeg skal helt sikkert ned og kigge på noget frivægt i morgen!

    #23

    MrMujave
    Bruger
    2.220 indlæg
    Offline

    Følg programmet #3 linker til, det bliver ikke meget bedre.

    You ain’t about shit and your hair ain’t neither!

    #24

    MrMathias
    Bruger
    13.136 indlæg
    Offline

    #23 jeg hopper lige ned og prøver mandags programmet derfra i morgen.. så må jeg se om jeg kan finde ud af det

    #25

    Mart33N
    Bruger
    3.262 indlæg
    Offline

    En ting er hvad du bedst synes om pga “sikkerheden”, en anden er hvad du får mest ud af på kortest tid.

    Skrot maskiner, kør de tunge basisøvelser som beskrevet i #3’s link.

    Held og lykke

    Google

    #26

    MortZ
    Bruger
    7.018 indlæg
    Offline

    http://www.fourhourworkweek.com/blog/2007/04/29/from-geek-to-freak-how-i-gained-34-lbs-of-muscle-in-4-weeks/
    God læsning.

    Wrex: If the council won't acknowledge the Reaper threat after what happened with Saren, the Geth, Eden Prime, Ilos, and the Citadel, they're fools. You should eat them. Shepard: O.O The Council: O.O And thus shepard ate them.

    #27

    MrMujave
    Bruger
    2.220 indlæg
    Offline

    #24 Fornuftigt. Og så tag den med ro, der er ingen grund til at overbelaste sig selv bare for at vise sig overfor de andre nede i centret

    You ain’t about shit and your hair ain’t neither!

    #28

    MortZ
    Bruger
    7.018 indlæg
    Offline

    #27
    Heller ikke hvis Jessica Alba, Scarlet Johansson og Britany Murphy stod og tjekkede fyre ud?

    Wrex: If the council won't acknowledge the Reaper threat after what happened with Saren, the Geth, Eden Prime, Ilos, and the Citadel, they're fools. You should eat them. Shepard: O.O The Council: O.O And thus shepard ate them.

    #29

    MrMujave
    Bruger
    2.220 indlæg
    Offline

    #28 nej så skulle du hellere bare finde et sæt foldede tennissokker og smide dem ned i dine shorts. Det imponerer dem nok mere end de 50 kg du præsterer i bænkpres :p

    You ain’t about shit and your hair ain’t neither!

    #30

    NorthBull
    Bruger
    4.038 indlæg
    Offline

    #17 ja så kan du jo evt spørge ham om det er spild af tid =P … Du er også nød til at lade musklerne vokse jo, du kan ikke bare blive ved og ved med at slide dem ned hver dag, så sker der ikke noget andet end du smadrer don krop.

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 75 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.