Spis hver anden dag
Daily Rush › Debat › Off-topic › Spis hver anden dag
- Dette indlæg indeholder 53 kommentarer, har 39 deltagere og blev senest opdateret af
Martinity for 8 år, 5 måneder siden.
- ForfatterEmne
- 17/04/2012 kl. 11:17#0
Hey Rushere
Jeg læste en artikel forleden om en forsker der argumenterer for, at man ved kun at spise hver anden dag på sigt skulle kunne få mere energi, et lavere blodtryk og måske i sidste ende et længere og sundere liv.
I kan læse artiklen her: http://www.b.dk/viden/forsker-sulter-sig-hver-anden-dag
Umiddelbart syntes jeg det giver ganske god mening, men samtidig strider det også mod alle de kostråd der anbefaler at man spiser 6 måltider fordelt på dagen, at man får energi til dagen gennem et sundt morgenmåltid osv. osv.
Er der nogen her der enten har prøvet at leve på samme måde eller nogen med mere forstand på ernæring og sundhed end mig der kan komme med nogle reaktioner på artiklen? Jeg savner nogle reaktioner fra ernæringseksperter i artiklen, og undrer mig egentlig over at avisen ukritisk videregiver informationer som måske kan være direkte dårlige for folks helbred.
- ForfatterEmne
- ForfatterKommentarer
- 17/04/2012 kl. 12:33 #16
#0
Nu er ernæringseksperter jo nok heller ikke altid enige om alt så ved ikke hvad du får ud af nogle siger noget?
F.eks. nogle af dem er jo veganere og nogle er ikke. Tror du de er enige om ernæring?Da vi jagede vores mad selv der kunne man jo ikke altid gemme maden.
Så var det om at æde mens det var der, også fastede man måske indtil næste kill.Prøv at søg på intermittent fasting på nettet og der masser der har erfaring med det. Også i nogle af de andre kosttråde her på DR.
Mark Sisson fra Mark’s Daily Apple skriver om det, så søg f.eks. på hans side om det: http://www.marksdailyapple.com/
Eller Robb Wolf: http://robbwolf.com/?s=fasting
Eller denne: http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.htmlKommer nok også an på hvad man putter i sin motor om man kan “holde til det”. Hvis man er sukkergris er det nok svært.
Har prøvet IF, f.eks. med kun spise mellem 12-20. 8 timer hvor man må og 16h hvor man ikke må.
Det er lettere end man tror. 24h kan man og overraskende at man ikke er mere sulten. Kører det ikke strict lige nu. Hverdagen kommer i vejen.In a libertarian future, married LGBT couples could defend their marijuana field with fully-automatic assault rifles bought with Bitcoin.
17/04/2012 kl. 12:42 #17@Bananen
Den kommer her, dog på engelsk da jeg ikke har tid til at oversætte det.
I starten kunne jeg ikke tage det hele på en gang. Man skal bare tage det roligt til at starte med, ikke presse sig selv for langt, men lige til sin grænse, hvis du forstår hvad jeg mener.
Monday: Chest/Biceps
4 sets of Incline Dumbbell Press, 8-10 reps
3 sets of Bench Press, 8-10 reps
3 sets of Incline Flies, 8-10 reps
3 sets of Chest Dips until failure
3 sets of Barbell Curls, 8-10 reps
3 sets of Preacher Curls, 8-10 reps, then drop the weight to half, and push out another 8Tuesday: Legs/Calves
4 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Lunges 8-10 reps
3 sets of Leg Press 8-10 reps
3 sets of Leg Extensions till failure
3 sets of Leg Curls 8-10 reps
Calves are self explanatory, just use some of the machines till failure, a lot of reps, feel the burn.Wednesday: Back
3 sets of Lat Pulldowns 8-10 reps
4 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Bent Over Rows 8-10 reps
3 sets of Dumbell Rows 8-10 reps
3 sets of Hyperextensions 8-10 repsThursday: Shoulders/Triceps
4 sets of Shoulder Press, alternate with Barbell & Dumbell every week 8-10 reps
3 sets of Upright Rows supersetted with Lateral Raises 8-10 reps
3 sets of front raises 8-10 reps
3 sets of Lying Rear Delt Raises 8-10 reps
3 sets of Close-Grip Bench Press 8-10 reps
4 sets of Pulldowns 8-10 reps
3 sets of Skullcrushers 8-10 repsSaturday: Full Body
3 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Clean and Jerk 8-10 reps
3 sets of Weighted Pull ups 8-10 reps17/04/2012 kl. 13:04 #18Jeg spiser praktisk talt udelukkende aftensmad…. Drikker en del væske i løbet af dagen. Sult kan dræbes med vand….. I det korte løb.
17/04/2012 kl. 13:06 #19De sidste 2 måneder har jeg mere eller mindre levet sådan pga. sygdom, og jeg synes ikke ligefrem jeg er blevet rask af det, så helt fantastisk er det ikke
Basis-råd: Vælg et billigere bundkort, en mindre PSU og hovedtelefoner + mic i stedet for et headset
17/04/2012 kl. 13:22 #20#17
Giver ikke meget for at følge et program som en, nu afdød, roid guffer har fundet på…..luls!
17/04/2012 kl. 13:23 #21Jeg er hverken forsker eller madspecialist men i mine øre lyder det fuldstændig sygt at æde hver anden dag kun. Det kan umuligt være sundt, og ej lade sig gøre for de mange tusindemennesker med sukkersyge.
Spis som man altid har gjort, og få noget grønt og bare holde dig igang på en eller anden måde.
Vi skal alle sammen dø alligevel…..
17/04/2012 kl. 13:31 #22@goatchen Det er udelukkende noget du selv må ligge og rode rundt med, min ven.
Zyzz døde på grund af arvet hjertefejl.
Han brugte heller ikke ”roids”, men derimod protein pulver. Det gør jeg dog ikke, da min kæreste fraråder mig fra det.Det ville være rart hvis du lige vidste hvad du snakkede om, før du begyndte at svine døde mennesker til.
– Må DU hvile i fred den dag din tid er inde.
17/04/2012 kl. 13:54 #23Verden har ikke behov for flere trimmede narcissister.
Spis når i er fucking sultne, og bevæg jer tilstrækkeligt.
Tak for ordet.
Jeg har atomer i bukserne. Og så kan man desuden aldrig få CPU'er nok. Det er ganske enkelt naturvidenskabeligt umuligt.
17/04/2012 kl. 14:00 #24#22
Han var propfuld af alle tænkelige stoffer, at du vælger at tro andet må du jo så rode med. At råde andre til at følge hans trænings program, baseret på hans resultater, er så derimod hjernedødt dumt.luls!
17/04/2012 kl. 14:39 #25Spændende at høre jeres meninger om emnet. Jeg syntes personligt det var interessant pga. at det stikker meget imod hvad der ellers omtales som sundt. At det så iflg. artiklen faktisk kan udmønte sig i et bedre helbred generelt syntes jeg er rigtig interessant. Og ifht. andre kure og kostråd er det her til at overkomme hvis man kan vænne sig til sulten. Ikke noget med at skulle lave anden mad end man plejer eller helt holde sig fra bestemte fødevarer.
Det er interessant at høre at flere af jer faktisk har prøvet at leve efter en lignende kostplan. Som jeg ser det er der ikke tale om en kur, men en ændring der i princippet kan vare hele livet og måske øge ens modstandsdygtighed overfor sygdomme, give et bedre blodtryk osv.
17/04/2012 kl. 15:09 #26Det er stik i mod alle forskningsresultater på sund metabolisme. Det lader til, at alle disse diæt-regimer der virker mærkelige rent faktisk også er mærkelige. Manden i linket fra #0 går meget op i fastetilstanden hvor hans blod nærmest udelukkende er glukagon og leptin (bl.a. sulthormoner).
Uagtet at dette efter de metaboliske principper for sundhed er helt hul i hovedet. Hvorvidt disse principper så er sandheden om det korrekte valg er jo så en anden sag.
Uanset om diætregimer går på tidsbegrænsninger, portionsbegrænsninger eller typebegrænsniner som den nu meget populære palæo er det flyvsk hvordan det fungerer. Det er typisk sunde, aktive mennesker der prøver dem af, hvorfor placebo-effekenten er selvforstærkende.
Jeg er stor tilhænger af ernæringsforskeren Arne Astrup, der også har enorm indsigt i muskelfysiologi og metabolismeforskning. Metabolisme og metabolismetype er helt essentielle for hans foreslåede regimer, ligesom han er stor tilhænger af variation, og ikke begrænsning.
17/04/2012 kl. 15:14 #27#2
Mennesket ved ikke en skid om noget somhelst. Vi tror vi er så smarte og indsigtsrige inden for alle områder, og hver gang viser det sig at det er fis i en hornlygte.1970: Rygning er ikke usundt. WRONG!
1980: Man skal vente en time med at svømme, hvis man lige har spist. WRONG!
1990: Light produkter feder ikke, fordi der ikke er sukker i. WRONG!
2000: Konsoller kommer ikke til at fordumme gaming. WRONG!
2010: Intet kan bevæge sig hurtigere end lysets hastighed. WRONG!Listen er lang. Meget, meget lang. Jeg giver ikke fem potter pis for forskning længere. Det er selvfølgelig stadig den rette vej til rent faktisk at blive klogere på verden, fordi man kan kun lære af sine fejl ved først at begå dem. Men måden det bliver præsenteret på; som om det er hårde fakta og noget man roligt kan indrette sit liv efter, er sgu lidt tragikomisk.
Alt hvad forskning påstår i dag, det mentalt påklistrer jeg følgende sætning: “Vi mener at have fundet ud af; det er dog ingen garanti.” Det bør alle gøre.
17/04/2012 kl. 15:19 #28#27 Fuldstændig enig, alt for ofte bliver forskning og teorier præsenteret som hårde fakta, og alt for ofte falder samtlige nyhedsmedier i med begge ben.
Derfor jeg elsker hjemmesider der undersøger og be- eller afkræfter disse påstande.
Jeg spiser personligt selv når jeg er sulten, og prøver med begrænset succes at undgå søde og alt for kemiske/syntetiske sager.
Det med at bevæge sig er jeg dog ikke helt god til, men har mine perioder hvor det går lidt amok og så dør igen.
17/04/2012 kl. 15:33 #29#17 Spændende program. Spiser du altid de dage du træner?
Tænker bare på, at proteinsyntesen og resitutionen jo ikke er noget værd, hvis du ikke propper noget i systemet umiddelbart før og eller efter træning.
#23 Nej, tiden er inde til, at folk må gøre som det passer dem. Lige meget om det er at være nogle narcissistiske røvhuller, som står i fitnessworld og curler hele dagen foran spejlet. Så længe de er glade for det, er der vel ingen harme sket.
17/04/2012 kl. 15:34 #30#27
Jeg er helt enig i at der ingen garantier er. Men listen over forskningsresultater som ikke har ændret sig over tid (endnu) er også lang.Planter er fascinerende
- ForfatterKommentarer
- Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.
























