Søvnløshed / Uro i kroppen.
Daily Rush › Debat › Off-topic › Søvnløshed / Uro i kroppen.
- Dette indlæg indeholder 49 kommentarer, har 40 deltagere og blev senest opdateret af
Megwin for 12 år, 11 måneder siden.
- ForfatterEmne
- 04/02/2008 kl. 01:42#0
Endnu engang må jeg konstaterer at jeg selv efter at have knoklet 20 timer med fysisk hårdt arbejde, at jeg ikke kan sove igen igen.
Det er et velkendt fænomen i min verden efterhånden, og har prøvet alle mulige matas skod produkter.
Det kommer perioder. Jeg går i seng, men tankerne flyver afsted. Kroppen er urolig og kan på ingen måde falde i søvn.
Har i andre haft det sådan før, og hvad gør i evt for det?
Lægen er nok udelukket, sovemedicin ordineres til hvis den virkelig står slemt til.
- ForfatterEmne
- ForfatterKommentarer
- 04/02/2008 kl. 08:03 #16
Det der hjalp for mig, var kamille te ! Det beroligede hele min krop og jeg kunne slappe af og sove, prøv det
dfxbcxv
04/02/2008 kl. 08:05 #17Nu nævnte #1 jo så et af de gode forslag.
Men ellers de dage hvor det er slemmeste, fyr op for en fed! That helps.
04/02/2008 kl. 08:26 #18Ryg dig en joint… hvis det ikke hjælper, så ryg noget mere
We are strong when we are many, here we share every penny. Time is lazy and unyielding. Come and see the Zirkus
04/02/2008 kl. 08:35 #19melatonin, min dreng – melatonin
BetWizer.com - Sports-betting made easy
04/02/2008 kl. 08:41 #20Det at sove er ikke bare, at lægge sig i sengen og vente på, at man falder i søvn.
Den ideelle måde at falde i søvn på, opbygges over hele aftenen, fra aftensmadstid, ved at man langsomt men sikkert sænker sit aktivitetsniveau.
Læs en bog, blad eller avis eller se lidt tv, men sluk for computeren, for den holder dig bare vågen.
Når der så er gået et par timer, så kan du gå i seng, og du vil nok falde i søvn.
At jeg selv ikke følger ovenstående procedure er min egen fejl
"Danmark er danskernes land", Søren Pind
04/02/2008 kl. 08:49 #21det kaldes liderlighed
Ban count: | 8 | Beware of the dogs ...
04/02/2008 kl. 08:51 #22#0
Se noget fjernsyn eller en halvkedelig film eller lignende. Det plejer at få mig til at falde ned efter en hård arbejdsdag.P=NP?
04/02/2008 kl. 09:10 #23Jeg får det også sådan hvis jeg drikker for meget kaffe/the/cola/alle andre ting med koffein i. Sjovt nok er det kun værre hvis jeg også har haft en hård dag på arbejdet.
Så mit råd er at droppe alt med koffein i og så prøve så vidt muligt få slappet godt og grundigt af inden du går i seng. Så din krop ikke er helt oppe at køre af den ene eller den anden grund.
Fjernsyn for fanden, fuck dig
04/02/2008 kl. 09:12 #24#0 Har hørt et glas varm mælk skulle hjælpe rigtig meget og varm bad.
Udover det undgå kaffe og cola flere timer inden.
Og det meget bedre at se TV og falde i søvn stille og roligt, end at tvinge sig selv til at sove.
Un dos tres Maria!
04/02/2008 kl. 09:17 #25Når du siger det er fordi tankerne flyver, så find noget hjernetamt at lave. Et meningsløst spil på din mobil telefon. En bog der er temelig kedelig, køb horton sagaen på dvd.
Kort sagt hold din hjerne beskæftiget med ingenting.
"It´s only a Game until you win"
04/02/2008 kl. 09:41 #26God opskrift på at sove godt:
Lav et stort krus kamille the, put 1 tsk. honning i, kom et skvæt mælk i (hvis du bruger det, jeg gør), og sidst og vigtigst: et skvæt rom. Bare hvad der svarer til ½ genstand. Det gør underværker bruger det selv hvis jeg ikke kan sove.
Drik det mens du glor Discovery eller noget andet informativt
Hey! ikke grine, sådan skal den se ud!
04/02/2008 kl. 09:43 #27#0
Luft lidt ud i soveværelset inden du skal sove, vask sengetøj af og til. Og hvis du har en gammel crap dyne og pude så skaf noget nyt, så du ser frem til at hoppe i seng.
En dame ved ens side er også godt at falde i søvn til, men går desværre ikke i dit tilfælde
Den der ler sidst, fatter joken for sent ..
04/02/2008 kl. 10:05 #28Hey all.
Så blev det en udeblivelse fra jobbet idag. Ikke optimalt når man arbejder som akkordtømrer.
Jeg drikker kaffe ja, og drak en stærk omgang igår, men det var allerede ved 18-19 tiden. Kan det virkelig have betydet noget. Var bare 2 kopper.
Jeg vil da ihvertfald prøve at se om det kan gøre en forskel. Evt ved at skippe kaffe i noget tid.
Takker for frslagende so far. Er på vej til lægen nu tror jeg
04/02/2008 kl. 10:19 #29en lille joint gør underværker i den situation
Vil man dø af kedsomhed eller af at spise sorte pølser?
04/02/2008 kl. 11:27 #30Jeg har selv problemer med at sove.. og jeg har lige været til lægen. Hun sagde, at de faktisk ikke vidste særlig meget om søvnproblemer. Dog har jeg fået flere tips og tricks fra folk jeg kender.
Først og fremmest er spørgsmålet om du har svært ved at falde i søvn, eller om du bare vågner ofte og ikke får sovet. Sovemedicin (noget jeg personligt ik’ gider at tage) hjælper nemlig kun på folk der ikke kan falde i søvn (det problem har jeg ikke, jeg vågner bare 1 mill. gange om natten).
Det siges, at hjernen skal advares i god tid, at den skal til at koble af og sove. Derfor er det vigtigt at have faste tidspunkter / ritualter i forbindelse med at gå i seng. På den måde ved din hjerne hvad der skal ske og hvornår og så ved den at du er på vej i seng. Som nogen nævner kan det at stene en kedelig film/serie, læse en bog/blad, spise/drikke noget bestemt eller wanke alle sammen være ting som indstiller hjernen på det er tid til at sove.
Frisk luft en altid godt – det virker altid sløvende på mig, så evt. gå en tur inden du skal sove. Det giver også mulighed for at få tømt hjernen for alle de ting man tænker på.
En blok og en kuglepen ved sengen er også godt til at “skubbe” ens tanker væk. Så skriver man lige ned hvad man tænker, så kan hjernen tillade at man glemmer det, da den ved det står skrevet ned, og ikke glemmes helt.
Nu du har så travlt på arbejde skal du selvfølgelig som normalt tænke på hvad du spiser, dårlig kost kan efter sigende være årsag til søvnproblemer.
Det bedste råd min læge gav mig var: prøv at ignore det. Håber du får mere ud af det end jeg gjorde hos lægen
PS: Folk har anbefalet både akupunktur og hypnose til at løse søvnproblemer, men jeg har ikke prøvet nogen af delene.
- ForfatterKommentarer
- Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.
























