lørdag, januar 23, 2021

Søvn efter druktur

Daily Rush Debat Off-topic Søvn efter druktur

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    guffe16
    Bruger
    3.343 indlæg
    Offline

    Hej, jeg ligger i min seng nu og har fået min døgnrytme vendt godt og grundigt på hovedet. Var på druk lørdag nat og kom hjem og sov kl. 6. Vågnede så kl. 10 og kunne ik sove mer. Endte så med at sove igen kl. 16 og vågnede så her, frisk kl. 22.

    I den forbindelse kom jeg til at tænke på, hvad det egentlig er som gør, at min døgnrytme bliver så uregelmæssig efter en druktur. Ovenstående er tit opskriften på hvordan min søndag ser ud, og har hørt fra flere venner, at de oplever nogenlunde det samme. Til sidst kunne det være rart at vide, om i har nogle gode råd til hvordan man kan modvirke effekten; altså bortset fra at lade være med at tage på druk, den er udelukket.

Viser 14 kommentarer - 1 til 14 (af 14 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #1

    Mathal
    Bruger
    1.869 indlæg
    Offline

    lad være med at tage en middagslur. Hvis du vågner for tidligt efter en druktur så se om du kan holde dig vågen til om aftenen så du kan få en nogenlunde “normal” nattesøvn.

    #2

    Tjaldfeen
    Bruger
    1.112 indlæg
    Offline

    what #1 said..

    hold dig vågen indtil klokken er ved at være sent på aftenen.. så sover du som en gammel kat, og vågner i fornuftig tid igen om morgenen

    "Coffee and bras are basically the same.. 3 cups is 1 too many!" -Demetri Martin

    #3

    guffe16
    Bruger
    3.343 indlæg
    Offline

    Ja, men problemet er så egentlig ligeså meget, at pga. den dårlige søvn efter jeg er kommet hjem er det meget svært for alvor at få lavet noget. Føler, at dette kunne være en del anderledes hvis jeg nu ku sove 10 timer efter en bytur

    #4

    hardcore_gamer
    Bruger
    5.286 indlæg
    Offline

    flad være med at tage hjem kl. 6. man har et kritisk tidspunkt der ligger på kl. 4 hos de fleste. her udskilles et stof i din krop som er nødvendigt for din nattesøvn. jeg ved ikke, hvornår det kritiske tidspunkt stopper igen, men hvis du som jeg tager hjem kl. 3:30 og sover ca. der, så er det ikke et problem at få sovet ordentligt ud. min lørdag eller søndag foregår oftest med lidt tømmermænd fra jeg står op (typisk fra kl. 9-11) og går ud omkring 1600hvor jeg skal arbejde. jeg er stadig træt, men sover dog ikke til middag.

    dagen efter igen er jeg frisk.

    det er primært fordi du er vågen når du har det kritiske tidspunkt.

    personligt bliver jeg træt omkring de 2-3 stykker når jeg er på druk, jeg har tilgengæld aldrig fri, da jeg arbejder hver eneste dag.

    jeg kender det nemlig godt, hvis en god aften foregår indtil kl. 8, så har jeg samme weekend som dig.

    måske der er en der kan forklare det bedre end mig, men det er nogenlunde det der forgår.

    Jeg er ikke god til banko

    #5

    Radiohead
    Bruger
    2.927 indlæg
    Offline

    Du skriver selv, at du kommer hjem klokken 6.00…

    “Hvad er det som gør, at min døgnrytme bliver så uregelmæssig?”

    do the math?

    Vil man dø af kedsomhed eller af at spise sorte pølser?

    #6

    Mero
    Bruger
    3.054 indlæg
    Offline

    Minder mig om Kenny vs Spenny da de ikke sover i 3 dage, fuck det er grinner..

    Det kan ordnes med en negleklipper

    #7

    roadrunnah
    Bruger
    14.414 indlæg
    Offline

    spis morfin, det legger gådt i mawen

    DAMN YOU Clicker Heroes!

    #8

    guffe16
    Bruger
    3.343 indlæg
    Offline

    #5 Nu tager du så en sætning ud af hvad jeg har skrevet og spiller lidt smart på. Jeg har jo netop forklaret problemet før det, så hvor svært kan det være at se problemstillinen uden at skulle spille flabet. Logisk set burde jeg vel kunne sove mere, men har ingen viden om den menneskelige krops sammensætning, og derfor jeg spørger. Og eventuelle løsninger på det. Indtil videre kun HG`s svar som jeg har kunnet bruge til noget.

    #9

    FIRESTORM
    Bruger
    5.349 indlæg
    Offline

    Skift til en anden søvn rytme, f.eks. dymaxion sleep: http://www.time.com/time/magazine/article/0,9171,774680,00.html

    #10

    RMJ
    Bruger
    10.669 indlæg
    Offline

    Er hvis kun en ting at gøre, gå i byen om fredagen, så du har lørdag og søndag til at vende tilbage, eller selvfølgelig lad være med at være oppe til det lyse morgen.

    Vi har alle et hvis behov for at sove, du kan jo heller ikke bare spise og spise. Noget der tit er træls når man også er syg, hvis man sover det meste af dagen kan man ikke sove om aftenen.

    "Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."

    #11

    Claes
    Bruger
    3.585 indlæg
    Offline

    #9
    Uden tvivl trådens bedste råd. Bare at skifte tidszone. Haha

    EDIT: Troede det var en tidszone, nvm

    #12

    carn
    Bruger
    1.809 indlæg
    Offline

    Afaik, så er #4 tættest på et reelt svar. Kroppen udskiller et stof som skal bruges til at sove på ordenlig vis. MEN, men, men, alkohol påvirker (selvfølgelig) udskillelsen af dette stof på negativ vis. Jeg oplever selv at sove dødelendigt når jeg har drukket, og det kan bl.a. skyldes manglende “søvnstof”.

    Derudover er alkohol også en gift og når kroppen bliver udsat for gift, kæmper den for at blive fri for lortet. Undersøgelser viser at folk der går i seng påvirket af alkohol har en stærkt forøget hjerterytme og kroppen udviser en generel stresstilstand som ødelægger din søvn.

    Jeg står som regl også forholdsvist tidligt op efter en båd aften, men jeg spiser så en hel masse gode sager som fx frugt og rugbrød. Derefter holder jeg mig i gang så vidt muligt – man bliver aktiv af at være aktiv. Plejer at skulle “udover” en træthedsgrænse hvorefter kroppen nærmer sig en normaltistand, så jeg kan falde i søvn til normal tid om aftenen igen.

    #13

    -SANTA-Julemanden
    Bruger
    7.404 indlæg
    Offline

    Jeps, kroppen udskiller melatonin. Og ja, alkohol hæmmer udskillelsen som foregår i koglekirtlen.

    Du kan dog selv indtage stoffet gennem føden, det findes i bla. majs, spinat, grønkål og blomkål.

    Men svaret på dit spørgsmål er – jamen sov lidt længere end kl 10 og hold dig vågen til du skal i seng om aftenen.

    BetWizer.com - Sports-betting made easy

    #14

    Synonymet
    Bruger
    8.197 indlæg
    Offline

    #13: Vil du sige, at man burde have lettere ved at falde i søvn til daglig, hvis man spiser mere majs, spinat, grønkål og blomkål? For så skal jeg da helt klart lige prøve det.

    Hellere komme galt afsted, end slet ikke komme afsted.

Viser 14 kommentarer - 1 til 14 (af 14 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.