lørdag, januar 23, 2021

Rygestop – HJÆLP!

Daily Rush Debat Off-topic Rygestop – HJÆLP!

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Silljune
    Bruger
    172 indlæg
    Offline

    EDIT: I morgen skal jeg aldrig mere ryge……….er planen, yaks jeg er bange – tør ikke gå i seng for det betyder jo jeg skal være eksryger når jeg vågner igen. Har kæderøget de sidste 5 timer! Ved ikke hvad jeg forventer I skal skrive – hvis noget overhovedet – men lidt medlidenhed og opmuntring ville være fantastisk. LOL, jeg er ynkelig!

    Efter at have røget ca. 20 cigaretter om dagen i ca. 9 år, vil jeg gerne stoppe! Jeg har planlagt det til den 1. maj (i år) – men vil høre om nogle af Jer har nogle gode råd til hvordan det kan lykkes mig.
    Min kortsigtede plan er umiddelbart “kold tyrker”, men med hjælp fra nikotinplastre.
    Min langsigtede plan er at blive totalt fri for nikotin-erstatninger og forblive røgfri til jeg dør.

    Jeg behøver ikke links til kræftens bekæmpelse, xhale, rygestoplinien og andre lign. steder, – men vil bare gerne høre om folks erfaringer med (succesfyldte) rygestop(-metoder).

    PS: Min kæreste (som jeg bor med) ryger også dagligt, og ønsker ikke at stoppe p.t. – skal jeg stille nogle “krav” til ham? Han har sagt han ikke vil ryge indenfor når jeg stopper…

Viser 13 kommentarer - 31 til 43 (af 43 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #31

    Silljune
    Bruger
    172 indlæg
    Offline

    Tak for alle de gode ideer og råd. Jeg har arbejdet (for meget) de sidste dage, så har ikke fået læst indlæggene før nu…

    #29 + 24: Jeps, jeg kommer helt sikkert til at tude af selvmedlidenhed og fordi jeg bliver sindssygt irritabel. Mine kolleger ved dog godt jeg skal stoppe – og siger de nok skal bakke mig op uanset mit humør Hmmm…tror min kæreste synes jeg er lidt hysterisk i forvejen – han skal nok få det sjovt med mig om nogle dage!!

    #16 Puha “Go’ negl”…..:((((

    #17: Som #18 skriver – jeg er ikke gravid. Og selvfølgelig vil min kæreste ikke ryge i nærheden af mig under graviditeten eller i nærheden af vores barn Man (jeg) er vel sygeplejerske!

    #19: Vil gerne høre navnet på de piller din storebror fik…Jeg kender dog til 2 produkter, man kan få hos lægen.

    #22: Hvad gjorde du for at aflede dig selv efter måltiderne? Jeg ANER ikke hvad jeg skal gøre når den der mega lede overtagende helvedes trang opstår!!?!??

    #28 Undskyld hvis det her er en gentagelse af tidl. indlæg om rygestop….Jeg glemte ærligt talt ALT om at tjekke fora ud inden jeg postede…Ups

    #32

    NightBreaker
    Bruger
    7.112 indlæg
    Offline

    Sådan stoppet jeg.

    1. købte masse af tyggegummi.
    2. vasket _ALT_ tøj 2 gange. (det lugter og du kommer også til at kunne lugt det)
    3. gør lejligheden godt ren, (igen samme grund det lugter)
    4. vær aktive, gik til sport.

    Jeg startet også med kold tyrker og for mig virket det.

    Grunden til jeg siger det med lugten, er at efter en lille periode, kan du ikke holde ud og lugt til røg mere. (det giver sig igen men ens humør går op og ned, og ens sanser går op og ned hele tiden, men det vil blive bedre hen af vejen, det gjorde det ved mig).

    Idag ryger jeg ikke mere, og det er mange mange år siden jeg sidst har røgt for alvor.

    #33

    Kimozabi
    Bruger
    24.746 indlæg
    Offline

    Hvordan går det så med rygestoppet?
    Hvis intet virker, kan du jo altid klippe munden af eller noget

    "You don't want to see me when I'm angry - because I back up my rage with facts and documented sources." - The Credible Hulk.

    #34

    hausner
    Moderator
    17.185 indlæg
    Offline

    #0

    Hvorfor vil du vente til 1. maj? Hvis du gerne vil stoppe så stop. Lad være med at skyde det ud. Det at du først vil stoppe om x antal dage lyder på mig som om at du egentlig ikke rigtig har lyst til at stoppe. Og hvis det er rigtigt er det dømt til at mislykkedes.

    Planter er fascinerende

    #35

    Bounty
    Bruger
    2.485 indlæg
    Offline

    Undgå uagtet brug af sætningen:

    “20 blå kings, tak”

    Når du trækker splitten ud af Hr. Granat, er han ikke længere din ven

    #36

    Muffey
    Bruger
    323 indlæg
    Offline

    Erstat din usunde vane/afhængighed med en sund vane/afhængighed som fx motion, mere sex etc.

    #37

    Xion
    Bruger
    948 indlæg
    Offline

    Først og fremmest vil jeg ønske dig helt og lykke med forsøget.

    Jeg er selv stoppet for 1 måned siden og det var 100% kold tyrker.
    Min grundlæggende ide var at sætte et fast tidspunkt hvor jeg ville stoppe og i samme sekund jeg slukkede den sidste smøg ville jeg løbe en tur til mine lunger var ved at sprænges!
    Dette var faktisk rigtig nemt. Som ryger gennem 20 år der ikke har dyrket motion i 5 år, tog det mig ca 30 sekunder at møde muren i mit løb Jeg pressede dog på lidt endnu, så hunden i det mindste, var overbevist om vi rent faktisk havde været ude og gå.

    Efter løbeturen kunne jeg mærke forbedringer i lungerne. Det var virkelig en WOOW oplevelse og jeg kan virkelig anbefale den løbetur!!!
    Jeg løb selv et par uger mere, med stoppede da jeg ikke følte det gav alverden mere. (for s…. løb er kedeligt!!!)

    De første par uge er de værste. Der går det lidt op og ned med humøret. Du skal forberede din kæreste på du bliver umulig og han bør ikke diskuttere med dig. Han skal flygte hvis du begynder!!

    Jeg havde også lidt søvnproblemer og den slags. Kunne f.eks gå i seng 23.30 og vågne frisk og udhvilet 0.30… Det var skummelt!! Gik desværre hurtigt over igen og jeg er tilbage på mine 8 timer.

    Lad være med at få ondt af dig selv. Det er ikke synd for dig at din krop er ved at komme ud af en afhængighed og du fysisk får det bedre dag for dag. Det er ikke synd for dig din hjerne kæmper med at komme ud af en dårlig vane som sluger en masse af din tid og penge.

    Det bedste råd jeg kan give dig drejer om den menneskelige hjerne… Du vil få en enorm rygetrang og det vil nærmest sitre i kroppen. Denne følelse kan maksimum vare 3 minutter! Disse kan komme som haglbyger i starten, men jo længere tid der går, jo længere vil der være imellem dem og jo mindre irriterende vil de føles.

    There are 10 types of people. Those who can read binary and those who can't

    #38

    Giraf
    Bruger
    60 indlæg
    Offline

    Problemet når man skal stoppe med at ryge er:

    Næsten alle ser det at stoppe med at ryge, somom de mister/mangler noget, og derfor vil du altid have en afhængighed hvis du ikke ændrer denne tankegang.

    Min far har røget hele sit liv (9-59 år), og har aldrig villet stoppe, og har aldrig prøvet på det. Han har røget ca. 20 smøger om dagen siden han startede. Han stoppede med at ryge for knap 2 år siden, ved at læse bogen: “Endelig ikke-ryger”. Det samme har jeg selv.

    Denne bog kan STÆRKT anbefales til alle som vil stoppe med at ryge, da den ændrer hele dit syn på det at ryge. Her tænker jeg ikke på skræmmemetoder, og skræmmeargumenter, som os der har røget har hørt 1205978301 gange før. Bogen sætter det at ryge i et helt andet perspektiv.

    En ekstra bonus ved bogen er, at man ikke skal stoppe med at ryge før man har læst bogen færdig!

    Prøv den eller lad være

    #39

    Silljune
    Bruger
    172 indlæg
    Offline

    #32: een af grundende til jeg vil stoppe er faktisk pga stanken. Den er godt nok slem!

    #33: Jeg stopper først fra og med fredag den 1. maj

    #34: Jeg ville gerne stoppe idag – men min konto er tom for penge – og jeg er ret sikker på jeg får brug for noget nikonplaster og slik som erstatning! Derfor kan jeg desværre først starte fredag…

    #35 Lol, jeg skal prøve!

    #37: Du finder nok ikke en person der HADER at løbe mere end mig :-)MEN, hvis min trang bliver ulidelig KAN jeg måske prøve det…..:S

    #38 Tak for rådet om bogen – mange har godt nok anbefalet den efterhånden, og jeg skal netop ned og hente den på biblioteket nu her.

    #40

    Octhepi
    Bruger
    899 indlæg
    Offline

    #39 pas på med slik som erstatning

    men ellers er det jo også værd at have i baghovedet at det faktisk kan stresse fostret mere (når du engang skal være gravid) hvis du først stopper med at ryge dér, end hvis du forsætter og trapper ned efterhånden… Så derfor er det også skidt at vente til sidste øjeblik.

    Safewords are for pussies!

    #41

    Glox
    Bruger
    3.060 indlæg
    Offline

    Stop, simpelt nok. Hvis du virkelig vil stoppe så burde det slet ikke være noget problem.

    Buckethead er min helt

    #42

    nci89
    Bruger
    146 indlæg
    Offline

    http://www.endeligfri.dk <-- biofeedback, det skulle virkelig rykke, har jeg hørt fra personer, der har prøvet det. Én behandling og du er 100% fri for abstinenser og lign. Derefter skal du bare undgå, at falde i igen. Men det skulle være en let sag, når trangen ikke længere er til stede."Ved en Biofeedback behandling påvirkes cellerne i kroppen med ultra-svage elektromagnetiske signaler, som gør at trangen til nikotin elimineres. Behandlingen tager udgangspunkt i den nyeste og mest banebrydende viden vi har om kroppens vævsceller."

    #43

    Silljune
    Bruger
    172 indlæg
    Offline

    #41…”simpelt nok”….det synes jeg nu ikke:( Er du eks-ryger?

Viser 13 kommentarer - 31 til 43 (af 43 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.