lørdag, januar 23, 2021

Puls

Daily Rush Debat Off-topic Puls

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Maddog81
    Bruger
    509 indlæg
    Offline

    Da DR’s bruger er eksperter i alt tænkte jeg at i kunne hjælpe mig med et spørgsmål om min puls.
    Det er ikke så tit jeg måler min puls, men igår var jeg ude og løbe med pulsur på og inden jeg gik igang var min puls omkring 125. Efter 250 meter var pulsen 177. Min gennemsnits-puls på 5.2km var 172.
    Syntes det virkede højt, så jeg målte den igen idag en times efter jeg var stået op (lagde mig ned under måling) og pulsen started omkring 60 og faldt så til 36 inden for et minut.

    Er det noget jeg skulle snakke med en læge om eller er det normalt?

Viser 9 kommentarer - 16 til 24 (af 24 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    AiurAdun
    Bruger
    2.492 indlæg
    Offline

    husk at man ikke udelukkende kan tage en hvilke puls og sige at det er ensbetydende med om man er i god form eller ej ;), vi er jo alle forskelligt bygget så det er svært at decideret sameligne med andre end sig selv, hvad var din ville puls for ½ år siden og hvad er det nu så kan du se om du har en forbedret form dog ville jeg hellere se forbedringen gennem en Cooper test eller noget andet frem for bare at kigge på en kedelig puls måling, men sådan er vi jo så forskellige.

    derudover er de standarder med at tage 220 – alder også bare sindsyg dårlig stil det passer meget meget sjælendt.

    Det gode ved at have din rigtige max puls og hvile puls er du kan tilrettelægge din træning efter puls hvis man er til den slags.

    Jeg fortrækker dog at lytte til kroppen frem for at have et ur til at fortælle mig hvor meget jeg laver med lidt træning lre man ret hurtig kroppen at kende, dog kommer man selvfølgelig ud i situationer i starten hvor man lige for allokeret kræfterne forkert, men det må man jo bide i sig

    1: varm godt op 2-3 km gerne med et enkelt stignings løb lige for at komme igang.

    2: find en lidt hård bakke gerne på end 500-600 m

    3: Giv den fuld spade opad, alt hvad den kan trække

    4: Du har nu din makspuls

    #17

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    1: varm godt op 2-3 km gerne med et enkelt stignings løb lige for at komme igang.

    2: find en lidt hård bakke gerne på end 500-600 m

    3: Giv den fuld spade opad, alt hvad den kan trække

    4: Du har nu din makspuls

    Dette er kun for relativt veltrænede løbere. Dyrker man ikke idræt eller løber regelmæssigt, så er de 2-3 kilometer nok lige i overkanten som opvarmning Men ja, fremgangsmåden er god!

    Jeg plejer at teste min maxpuls på “djævlebakken” i risskov i århus. Den starter mega stejlt de første ca. 150 meter, og kan man klare mere, så er der vel 200 meters udemærket stigning at fortsætte på

    #18

    roadrunnah
    Bruger
    14.414 indlæg
    Offline

    troede vi snakkede TV3 Puls

    DAMN YOU Clicker Heroes!

    #19

    Bragse
    Bruger
    772 indlæg
    Offline

    #17

    Djævlebakken. Den har jeg mødt et par gange. Den er sgu ikke rar.

    *.*

    #20

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    #19 Jo, den er fantastisk! Plejer nogle gange at tage den 2 eller tre gange op og ned… SÅ er man klar til at tage hjem bagefter

    #21

    Bragse
    Bruger
    772 indlæg
    Offline

    #20
    Der er da vist gemt lidt masochist i dig.

    *.*

    #22

    Jingle
    Bruger
    894 indlæg
    Offline

    #8 hvor lang tid var du om de 10 km?

    Hvorfor lad være ???

    #23

    Omnifilm
    Bruger
    5.506 indlæg
    Offline

    Det kommer vel også lidt an på hvad du kan stille dig tilfreds med…

    Alt efter alder, så har du nogle forskellige puls niveauer. Hvis du bare vil holde dit hjerte sundt skal du ha en puls på så og så meget under aktiviteten, hvis du vil træne kondition, så skal den være lidt højere, aerobisk, lidt højere igen, anaerobisk lidt højere igen og atletisk op tæt på max pulsen.
    170 stk. er ikke usædvaneligt, hvis du løber i et rask tempo.
    Hvis du begynder at se sorte pletter, så er tempoet nok for højt

    Ej, spøg til side.

    Jeg ville nok ikke anbefale nogen der ikke har trænet i lang tid at begynde at presse sig selv op på max. puls.

    Det er derfor jeg elsker løbebånd så kan jeg indstille det, så jeg lander på den puls jeg gerne vil have og holde den der i 35-40 min.

    #24

    AiurAdun
    Bruger
    2.492 indlæg
    Offline

    #17, Sandt, det kan ikke anbefales at teste ens egentlige max puls før man har et vidst fundament

    #21, Der er gemt en masochist i alle der løber

    #23, Løbebånd er af det onde!

Viser 9 kommentarer - 16 til 24 (af 24 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.