Proteinpulver, -shakes og -tilskud
Daily Rush › Debat › Off-topic › Proteinpulver, -shakes og -tilskud
- Dette indlæg indeholder 44 kommentarer, har 27 deltagere og blev senest opdateret af
NecroLars for 5 år, 3 måneder siden.
- ForfatterEmne
- 08/10/2012 kl. 13:48#0
Vil gerne opfordre alle dem der fortsat (unødvendigt) indtager store mængder tilsat protein i træningsøjemed, at læse gårsdagens berlinger med et indlæg fra en nephrologisk overlæge.
Nu har det i lange tider efterhånden været kendt hvor dårlig effekten er, og hvor usundt det er – men her en mere folkelig version.
Der er bekymring for raske unge mænds nyrer der udviser svigt allerede tidligt ved ganske almindeligt brug af (unødvendigt) proteintilskud.
- ForfatterEmne
- ForfatterKommentarer
- 08/10/2012 kl. 22:36 #17
#16
Så er det jo godt at det er et debatindlæg skrevet af en professor, og ikke en artikel skrevet af en journalist.09/10/2012 kl. 06:30 #18Jojo. Vanilje shake smager bedst. Tager gerne 2 om dagen, hvis jeg skal give den gas(godnat shake og efter træning shake).
Un dos tres Maria!
09/10/2012 kl. 06:42 #19Jeg drikker ikke en sjat proteinshake, har aldrig gjort, og jeg er med sansynlighed størrer og stærkere end en god portion af jer herinde.
Men det må folk da selv om. Hvis det giver et mentalt boost (placebo) så har det jo i sin ret stadig en virkning i sidste ende.
Kan da også være at det virker, men jeg tror ikke umiddelbart på det. Spis dit kød og grøntsager, andet er der ikke behov for. Alt andet er bare pop.
09/10/2012 kl. 06:57 #20#19 Det er ikke placebo, hvis man bare æder sundt?
Ah, jeg tror nu Arnold er stærkere end dig og han drak altså shakes.:D
Problemet med disse undersøgelser er jo, at forskere altid konkludere noget, også selvom noget er en smule usundt og næsten ubetydeligt.
Un dos tres Maria!
09/10/2012 kl. 07:09 #21#20
Arnold trænede så også 800% mere end jeg nogensinde har gjort.Har altid bare været casual for mig, har aldrig kunnet tage mig sammen til at gi’ den ordentlig gas.
Og ja forskere konkluderer konstant ting til højre og venstre, og æder så deres ord igen før eller senere. Det har jeg alle dage sagt.
09/10/2012 kl. 08:00 #22#21 – man får kræft af at konkludere for ofte.
For the Lufsi!
09/10/2012 kl. 08:58 #23Må indrømme at jeg heller ikke var ligefrem overvældet af hendes artikel. Hun nævner ikke rigtig nogen kilder og hendes argumenter bygger mere på “almen” viden.
At protein skader nyrerne hos raske mennesker er bestemt ikke almen viden – specielt ikke når der er flere undersøgelser der påpeger at man absolut ikke kan se nogen sammenhæng mellem stort proteinindtag og nyresvigt hos raske personer:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1262767/?tool=pubmed
Selv udnævnt til at være den sidste moralske bastion på DR!
09/10/2012 kl. 09:22 #24#alle
Nu er det meningen det skal være en artikel til lægænd i lægmandssprog. Nu skal man altså være både klinisk og teoretisk enormt langt fremme i skoene for at få et professorat i medicin. Kvinden er Overlæge, dr.med. på en af de mest respekterede nephrologiske afdelinger i landet. Jeg ved godt titler i sig selv ikke betyder meget en tid med Penkowa-syndrom, men jeg vil vælge at anerkende forfatteren som meget kompetent.
#23
Det drejer sig ikke kun om nyrefunktion, men også følgerne. Det er meget muligt, at det i sidste ende viser sig det store pres på nyrerne ikke er så hårdt for dem som det her er angivet – men det er det for resten af kroppen og blodtrykket. Der skal så lidt til før let forhøjet blodtryk skraber år af livet. Det man i dag vil kalde for “under normalen” i blodtryk kan i princippet være livsbevarende.
Nyrerne sluger 20% af minutvolumen og er helt afgørende for blodtrykket ved overbelastning eller hård belastning.
09/10/2012 kl. 09:42 #25I det mindste går det kun ud over de der skaldede trænings klovne der tror de får et bedre liv af at dedikere deres liv til træningscentret. Ikke det helt store tab….
09/10/2012 kl. 09:44 #26#25
Det var da en ualmindelig tåbelig kommentar.
Same shit, different day.
09/10/2012 kl. 10:22 #27#24 – Protein i de mængder, der beskrives(<2g/kg), skaber ikke forhøjet blodtryk hos raske personer.
Dietary protein and blood pressure: a systematic review.
CONCLUSIONS/SIGNIFICANCE:
In conclusion, evidence suggests a small beneficial effect of protein on BP, especially for plant protein.(Altså et fald(!) i BP) A blood pressure lowering effect of protein may have important public health implications. However, this warrants further investigation in randomized controlled trials. Furthermore, more data are needed on protein from specific sources in relation to BP, and on the protein-BP relation in population subgroups.Altså, stenalderkost er ikke lykken i det kliniske felt. Det er vi enige om.
For raske mennesker, der måske også er fysisk aktive, så synes jeg det er trist, at direkte fraråde kosten pga. nyreskader.09/10/2012 kl. 10:27 #28#21 Pop ligefrem
Drikker ikke selv shakes da jeg er i tvivl om hvor sundt der. MEN hvis jeg vidste det ikke var usundt ville jeg gøre det. Det er let og billigt!! Det er svært at have en steak med i tasken på en travl dag. Det er let at have proteinpulver med..
Det har ikke noget med pop at gøre
Hvad bliver det næste?
09/10/2012 kl. 14:05 #29#27
Det er en oversigtsartikel med minimalt grundlag, hvorfor de også efterlyser originalartikler med randomiseret testning.
Det angive så vidt jeg kan se ikke om “dietary protein” også tæller tilskud som shakes og andet tilskud. Så vidt jeg kan forstå gælder det kun almindeligt fødeindtag.
Årsagen til disse artikler er jo netop den grundlæggende teori bag – hvor det er tydeligt at proteiner er hårdt for nyrerne (ikke nødvendigvis for hårdt, men hårdt), og BP derfor kan afficeres. I tilfælde at for stort indtag (fx ved shakes) kan det blive et problem – angiveligt.
09/10/2012 kl. 14:22 #30#29
Hurtigt spørgsmål. Hvad er “et for stort indtag”?Wrex: If the council won't acknowledge the Reaper threat after what happened with Saren, the Geth, Eden Prime, Ilos, and the Citadel, they're fools. You should eat them. Shepard: O.O The Council: O.O And thus shepard ate them.
09/10/2012 kl. 14:50 #31#29 – dietary protein er protein indtaget i alle former. Det er så vidt også ligegyldigt om protein indtages som shake eller mælk – det er de samme proteiner.
Minimalt grundlag for at kunne sige, at protein sænker blodtrykket.
Som de selv skriver:
” Most observational studies showed no association or an inverse association between total dietary protein and BP or incident hypertension”
Husk at reviewet indeholder data fra 46 studier.INTERSALT-studiet med 10,020 voksne oplever også en inverse association mellem udskilt urea og fald i BP. Altså et større indtag protein og større “arbejde” af nyrerne virker til at sænke BP!
Igen, der er ingen evidens for at højt(<2g/kg/d) proteinindtag skaber højere blodtryk hos personer uden nyresygdomme. Heller ikke akut eller kronisk nyreskader.
Raske og kliniske personer er ikke det samme.
- ForfatterKommentarer
- Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.
























