lørdag, januar 23, 2021

Protein indtag – Hvor meget

Daily Rush Debat Off-topic Protein indtag – Hvor meget

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Haveplanten
    Bruger
    1.532 indlæg
    Offline

    Jeg har altid kørt efter tommelfinger reglen med 2.5g per kilovægt. Jeg er ikke nybegynder indenfor træning.

    Jeg er dog stødt på et nyt program jeg gerne vil prøve, faktisk så ligner det mit eget på nogle punkter men det skal ikke stoppe mig!

    Det drejer sig om MFT 28.

    http://www.bodybuilding.com/fun/greg-plitts-mft28-nutrition-overview.html?page=1

    Sådan ser madfordelingen ud.
    6x liquid pr dag + et solid meal. Fair nok

    MEN MEN MEN…

    Så hopper man herhen og der står hvor store dosis man skal tage:
    http://www.bodybuilding.com/fun/greg-plitts-mft28-supplement-overview.html?page=1

    Pre-workout Shake ///

    Shaker cup with water (or milk)
    2 scoops of whey protein(~50 grams)
    1 scoop pre-workout supplement
    1 serving of preferred creatine

    50g protein?

    Jeg vejer 108kg. I følge mine protein råd så siger den 2.5 gram protein x krops vægt..

    Dvs 2.5 x 108 270g protein jeg skal have i løbet af dagen.

    Med MFT28 så rammer jeg 360g protein i løbet af dagen (inkl casein) beregnet ud fra den udregner der er på siden.

    Kan dette virkelig være rigtigt?
    I Gregs video siger han under pre workout 1 scoop af 25g?

    Det er totalt forvirrende hvad man skal tro på. Nogle som har kørt programmet som kan yde hjælp med protein indtaget.

    På forhånd tak!

Viser 16 kommentarer (af 16 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    RMJ
    Bruger
    10.669 indlæg
    Offline

    #15 Derfor skal man ikke bare æde meget mere end man har brug for, kroppen har også brug for andre ting. Men udover det.

    "Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."

Viser 16 kommentarer (af 16 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.