Opstart efter løbe skade
- Dette indlæg indeholder 11 kommentarer, har 6 deltagere og blev senest opdateret af
gemisser for 6 år, 6 måneder siden.
-
Emne
-
Da jeg ofte ser sports relateret topic på DR men gode råd, vælger jeg lige at smide min væg af tekst op her i håb om gode råd fra andre løbere, da løbesiden ikke er særlig aktiv.
Jeg bestemte mig sidste år i juni for at starte op med træning til et ½ Maraton helt fra scratch. Desværre blev jeg efter 2½ måned skadet. Jeg fik smerter op i venstre side af hoften og på indersiden ved venstre skinnebenet så måtte opgive det. Jeg tog til kiropraktor nogle få gange(havde ik råd til mere) og fik konstateret at jeg løb meget skæv på min venstre fod, og derfra at skaden er kommet.
Vedlagt kort video viser min løbetest
https://www.youtube.com/watch?v=N59YYaOLfE4&feature=youtu.be
Diagnosen var masser af udstrækning og fokus på at rette min løbestil.
Jeg har nu efter 8måneders pause (dog ikke med udstrækning ret meget) bestemt mig for at starte op igen og strækker nu ud flere gange om dagen, samt ændring i løbestil med mit venstre ben. Desværre kan jeg stadig mærke en smule til det i hoften, men især nede på venstre side af skinneben gøre det ondt 1 dags tid efter mine 5km løbeture.
Er det for stor en risiko at starte op igen med disse symptomer, eller kan dette godt gå i sig selv igen? Bliver musklerne langsomt trænet op? eller hvordan skal jeg forvente at tackle det.
Har stadig ikke råd til kiropraktor, og kender pt ingen gode løbesider med evt hjælp.
Håber nogen kan hjælpe med råd og erfaring og på forhånd tak
Schalde
I could agree with you, but then we'd both be wrong
- Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.
























