fredag, januar 22, 2021

Nogen der er på 5:2 kuren?

Daily Rush Debat Off-topic Nogen der er på 5:2 kuren?

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Warhead
    Bruger
    836 indlæg
    Offline

    Er selv igang med uge 2.. kan ikke rigtig finde den rigtige balance mht måltiderne. Har prøvet 200 kalorier morgen, middag og aften.. men er godt nok sulten ved 20 tiden.. :|

    Vil prøve at springe morgen maden helt over, også kører 200 kalorier på middag og 400 om aftenen… er der nogen som har prøvet kuren og har lidt erfaringer?

    Så nedestående dokumentar, og blev lidt overrasket over, at faste faktisk er ‘så’ sundt.. så nu prøver jeg det :|

    Dokumentar

Viser 7 kommentarer - 31 til 37 (af 37 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #31

    Kochie
    Medlem
    19.504 indlæg
    Offline

    #28: Igen: Noget virker for nogen, ikke alt virker for alle. Man skal selvfølgelig altid have hovedet med sig, og der findes som sådan ikke mirakelløsninger på det her spørgsmål, men for nogen vil en fastekur give god mening, for andre vil stenalderkost og så fremdeles.

    #32

    Da_Ganja
    Bruger
    143 indlæg
    Offline

    #0 Min kæreste har været på 5-2 kuren et stykke tid. Hun syntes meget godt om det og har også smidt et par kilo. Når hun faster spiser hun morgenmad for ca. 150 kalorier, noget frugt til frokost for ca. 50 kalorier og så resten til aftensmad – typisk omelet, stor salat med bagte/stegte grønsager eller noget Wok-mad.

    Hun beklager sig lidt når det er faste-dag, men ellers går det vidst godt. Tror det er vigtigt dels at lave noget så man ikke tænker på mad og dels at drikke rigeligt med væske (vand, te, kaffe etc.), da det tager en del af sulten.

    Kuren var i øvrigt med i TV2’s God Kur program (mener jeg det hedder) og fik gode ord med på vejen fra både en læge og en ernæringsekspert

    #33

    MortenPed
    Bruger
    1.125 indlæg
    Offline

    #31

    Den væsentlige forskel her er, at fastediæter ikke udelukker fødevaregrupper. Det er helt afgørende. Hvis man har et variereret og sundt indtag kan man tage stilling til om intermitterende faste er godt for en – men grupperestriktive diæter viser sig historisk altid at være fejlagtige i deres antagelser når alt kommer til stykket. Det er kun et spørgsmål om tid.

    Endvidere er det store spørgsmål ved faste-diæter, om man efterlyser et mindre kalorieindtag, eller en anderledes fordeling af de samme kalorier.

    Det spændende her er jo, at et 1:1 kalorieindtag efter skift til fx faste hver anden dag giver en øget fedt-oxidation og vægttab.

    #34

    Kochie
    Medlem
    19.504 indlæg
    Offline

    #33:
    Til gengæld giver faste folk en blankocheck til at sulte sig selv for fortsat at kunne live af chips og cola, og stadig tabe sig. Ganske genialt.

    #35

    Guldkortet
    Bruger
    2.880 indlæg
    Offline

    Nå, jeg kan vist ikke tage kuren, da mit blodsukker lå på 4.3, hvilket er rigtig lavt. Øv Øv.

    Work work.

    #36

    Friik
    Bruger
    1.239 indlæg
    Offline

    Jeg faster 16 timer om dagen.
    Fra klokken 20 til 12 hver dag og har gjort det i nu efterhånden 4 måneder og jeg syntes det er alle tiders.

    Jeg har altid spist morgenmad, så det var lidt spøjst at vænne sig til, men da jeg ikke er synderligt god til at stå op om morgenen, så var det rart at få den ekstra tid til at stå at have ondt af sig selv, istedet for at skulle ordne maden.

    Tager en koffeinpille, hvis jeg er ekstra træt, og altid noget vand om morgenen, men ellers føler jeg ikke den store sult.

    Så æder jeg generelt den samme mængde mad i løbet af dagen som før, men istedet for en 6-7 måltider som før, nu har jeg et mindre interval at spise i, så derfor bliver måltiderne færre, men større.
    Mere fornøjelse af måltiderne.

    Så både tid og penge sparer jeg ved det, jeg kan kun anbefale det!

    Jeg overvejer også at smide en 24 timers faste dag ind udover det her, men så er det bare for at eksperimentere.

    flibble flibble flibble.

    #37

    tann3r
    Bruger
    3.151 indlæg
    Offline

    #35 – ved mindre det blodsukkerniveau er målt en halv time efter en cola, så er det et helt normalt niveau.

Viser 7 kommentarer - 31 til 37 (af 37 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.