fredag, januar 22, 2021

Nogen der er på 5:2 kuren?

Daily Rush Debat Off-topic Nogen der er på 5:2 kuren?

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Warhead
    Bruger
    836 indlæg
    Offline

    Er selv igang med uge 2.. kan ikke rigtig finde den rigtige balance mht måltiderne. Har prøvet 200 kalorier morgen, middag og aften.. men er godt nok sulten ved 20 tiden.. :|

    Vil prøve at springe morgen maden helt over, også kører 200 kalorier på middag og 400 om aftenen… er der nogen som har prøvet kuren og har lidt erfaringer?

    Så nedestående dokumentar, og blev lidt overrasket over, at faste faktisk er ‘så’ sundt.. så nu prøver jeg det :|

    Dokumentar

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 37 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    atroxes
    Bruger
    1.180 indlæg
    Offline

    #14

    Jeg er skam helt rolig.

    Min pointe er at man skal ikke negligere vigtigheden af at interessere sig for sin kost og bare at “spise når man er sulten” indikerer at man ikke har skænket det emne en tanke.

    Det gjorde jeg selv i mange år. Det var en dårlig idé.

    1BEmqVdQSy71XjHXxHHbZnLUH43jm4toT4 - Støt Atroxes med Bitcoins!

    #17

    K3no-
    Bruger
    1.351 indlæg
    Offline

    bunch of intellectual animals. Hvem tæller kalorier? intellectual animals…

    Hvem fungere som næring for indvoldene på denne planet som vi lever på? intellectual animals…

    Kom nu tyksak, du ved jo godt når du putter noget forkert i munden.

    Frugt, grøntsager, honning, nøder, fisk, vand. Der er ingen kur, der er kun vedligeholdelse.

    Evolution/devolution..

    Ohh yeah

    #18

    tann3r
    Bruger
    3.151 indlæg
    Offline

    #10 – Du bliver mere insulinresistent hvis man ikke spsier kulhydrater
    Og jo, kan motionere sig til bedre insulinfølsomhed

    #19

    Kochie
    Medlem
    19.504 indlæg
    Offline

    #16: Jeg kunne ikke være mere enig. Jeg har været forbi kalorietælling, stenalderkost og en masse andre forskellige råd, fifs og granskning af generel viden om sundhed, kost og motion de seneste år. Jeg begyndte at interessere mig for det af tvang, fordi jeg ville tabe mig en hel del. I dag følger de sunde tanker med som en del af min hverdag, fordi jeg netop ved, det er sundt.

    #20

    Octhepi
    Bruger
    899 indlæg
    Offline

    Jeg kørte det nogle måneder sidste år, uden nogen egentlig rutine… Nogle gange én gang om ugen, nogle gange to. Det var bare som det passede og jeg havde lyst. Jeg kunne dog heller ikke rigtig forholde mig til de der småmåltider, så lod bare helt være med at spise den dag jeg besluttede. Så var faktisk bare Eat Stop Eat som kom ud noget tid før 5:2. Samme koncept, bare med fokus på vigtigheden af at træne sideløbende.

    Selvom det kan virke ekstremt, tror jeg det kan være sundt for de fleste at mærke hvordan sulten påvirker en, og ikke bare bygger på, men kommer og går lidt.

    Desuden skal det jo også holdes for øje at 5:2 kuren faktisk bare er spinoff af programmets (fra #0) egentlige fokus, hvordan kan man forlænge de “gode” år. Ikke leve længere, men bare leve bedre / højere livskvalitet i sine senere år…

    #7 i forlængelse af hvad tann3r skriver, der var for nylig en udsendelse i BBC Horizon hvor to læger (tvillinger) gik på hver sin kur en måned i fat vs. sugar.
    Spoiler alert: Det viste sig faktisk at ham der droppede kulhydrater var borderline diabetisk efter kun en måned, hvorimod ham der havde spist masser af frugt / sukker osv, ikke havde ændret sit blodsukker betydeligt.

    Safewords are for pussies!

    #21

    atroxes
    Bruger
    1.180 indlæg
    Offline

    #20

    Intet sted i artiklen står der er at low-carb personen blev “borderline diabetisk”.

    Og så 1 måned? What? Det tager kroppen 5-7 uger at omstille sig fuldstændigt til at forbrænde ketoner effektivt. Jeg selv har også været igennem den sløve periode i starten. Det forsvinder og man føles normal igen efter denne periode.

    Yderligere laver de en konkurrence hvor de skal lave penge på aktier og at low-carb personen taber denne bruger de som bevis for at man tænker dårligere når man ikke får kulhydrater… jeg siger igen… What?!

    De formår endda at påstå at sukker IKKE skaber afhængighed. I… I don’t even. Jeg ved hvor afhængig man kan blive. Problemet er bare at mange tror at når man taler om sukker afhængighed, så taler man om kager, slik, cola, osv. osv.

    Man bliver ikke afhængig af sukker, man bliver afhængig af kulhydrater. Dvs. smovser man løs på slik og prøver at lægge vanen fra sig, så er man rigtig stolt af sig selv når man i stedet for at spise 200g slik, spiser brød, pasta og frugt i stedet. Ja, det er sundere, det siger sig selv, men essensen i det er at man får styr på afhængigheden af kulhydrater ved at spise det igennem ting som betegnes som sunde for dig. Du er stadig afhængig, du aner det bare ikke.

    Når du så prøver at fjerne alle kulhydrater, så finder du pludselig ud af hvordan tingene hænger sammen.

    Et klassisk tegn på afhængighed af kulhydrater kommer tydeligt til syne når man bliver “sulten” (forklaring følger). Maven rumler, man bliver irritabel, man får en voldsom trang til at stoppe i hovedet, ligegyldigt hvad det så end er og det kan ske få timer efter man har spist et normalt måltid.

    Guess what? Det har intet med sult at gøre, det føles bare sådan. Det er afhængighed i sin pureste form.

    Jeg giver ikke meget for 2 personers uprofessionelle 1-måneders test af den ene eller den anden diæt. Keto/LCHF tog mig 6+ uger at justere til. Kroppen er ikke et simpelt stykke værktøj som man bare lige skruer lidt på og så opfører den sig som man gerne vil have den til. Det tager tid, lang tid.

    1BEmqVdQSy71XjHXxHHbZnLUH43jm4toT4 - Støt Atroxes med Bitcoins!

    #22

    Bunzai
    Bruger
    5.310 indlæg
    Offline

    Jeg faster tit. Hvis jeg spiser meget usundt, faster jeg hele den efterfølgende dag. Derudover faster jeg ofte 2-3 dage i træk. Det er ikke noget problem for mig, jeg føler mig hverken svag eller sulten. Nogle gange opstår der sådan en spise-trang, den går oftest over efter 10 min eller hvis jeg indtager noget kaffe/vand.

    Det er den bedste kur, jeg nogensinde er startet på. Den har givet mig et andet forhold til mad. Jeg tager stadigvæk en kage, pizza eller is med hjem og spiser, men det giver mig ikke samme nydelse som før i tiden. Så for mig er det en god måde at vænne sig af med den der trang til at spise hele tiden.

    #23

    Octhepi
    Bruger
    899 indlæg
    Offline

    #21 skal tilstå jeg ikke læste artiklen, så bare ud som en rimelig gennemgang. Men i programmet bliver de sluttestet, og det er der han får af vide at han er “borderline”.

    Der bliver også gået en lille smule ind i hvad det er der trigger kroppen… Det er ikke så meget sukker/kulhydrater eller fedt i sig selv, men det helt rigtige forhold imellem de to der gør at man overspiser og craver mere.

    Jeg refererer bare hvad jeg har set, Horizon plejer at være ok troværdigt selvom det self er populær videnskab til at underholde. Har ikke tænkt så meget over det siden, kom bare til at tænke på det ifm det her indlæg. Men med 2 læger som forsøgspersoner og 3. parts kontrollant er der nok et eller andet om det, uden at sige der er nogen endelig sandhed. Der er jo mange faktorer på spil som du selv siger, og giver bare et øjebliksbillede af hvad der kan ske når man pludselig laver en drastisk omlægning…

    Men som de konkluderer handler det i bund og grund bare om variation, og det sjældent er sundt at vælge at skære én ting fuldstændig ud af sin kost…

    Safewords are for pussies!

    #24

    Janns
    Bruger
    583 indlæg
    Offline

    Jeg kørte det for halvandet år siden i 3 – 4 måneder. Min hed bare ~ 4:3, og så var jeg på stenalderkost samtidig, dog spiste jeg en STOR morgenmad hver morgen, men mandag, onsdag og fredag spiste jeg så ikke andet. Det var helt vildt, det gav mig et væld af energi.

    Det var hårdt de første 3 uger, men så gik det ligesom over, og blev “bare” hverdag, jeg var selvfølgelig altid sulten om aftenen, men det lærer man at ignorere og bare tænke, efter denne nats søvn så må jeg spise igen. – Det er ligeså meget psykologisk som det er reel sult, det er hvertfald min erfaring.

    Og som #22 skriver, det giver dig et HELT andet forhold til mad, min livret er burger og får det tit, jeg har bare lært at lade være med at spise til man er PROP mæt, men ligesom bare sige nu behøver jeg ikke at spise mere. Det er jo også det, der er hele fidusen ved de dage, hvor du må spise.

    #25

    Omnifilm
    Bruger
    5.506 indlæg
    Offline

    Husk på og sig til dig selv at begrebet sult ikke er andet end kroppens måde at sige på; “hvis jeg skal dække den energi jeg har brug for ifht min nuværende vægt skal jeg have mad nu…”

    hvortil du kan svare:
    “jamen… jeg vil ikke have den vægt jeg har nu…”

    Det lyder nemmere end det er, men det var lidt på den måde jeg i sin tid droppede smøgerne. Jeg visualiserede min trang til et lille fysisk monster i maven som sad og tiggede. Så var det nemmere at sige nej fordi jeg havde en at henvende mig til… samme tid med forståelsen af hvorfor cigaretter ikke er andet end gennemgående usunde for krop og sind.

    Overvægt eller dårlig kost er ikke meget anderledes, det er det man skal komme overens med.
    Husk, når du når din balance vægt, så vil kroppen også holde op med at være sulten. Den skal bare lærer at befinde sig på et andet niveau.

    Hvis du fortsat har succes, så del det med mig, for jeg har godt nok svært ved at diciplinere min kost

    #26

    Demiminigod
    Bruger
    2.010 indlæg
    Offline

    #10

    Jeg kan da vidst se, at jeg skulle have uddybet den kommentar, hehe.

    Jeg spiser, som regel, sundt og varieret – andre gange not so much. Ligeledes dyrker jeg også motion tre gange om ugen. Jeg ender dog aldrig med at blive fanatisk omkring mine måltider (eller træning), udover at jeg godt kan lide at overveje kalorieindtag, da det hjælper med at få det optimale ud af træningen.

    Til gengæld forventede jeg lidt din kommentar, og morede mig (moderat, altid moderat) over din forudtagenhed.

    Live fra Katastrofernes Tid

    #27

    zim-
    Bruger
    1.672 indlæg
    Offline

    Jeg har personligt brugt denne kur med stor success:

    https://www.youtube.com/watch?v=BOyebcrVWb4&feature=youtu.be&t=18s

    Sometimes, when I'm alone I google myself

    #28

    BLiTZ
    Bruger
    2.413 indlæg
    Offline

    Gider ikke spilde min tid på alle de kur ideer folk nu kommer op med, jeg bruger min egen kur, og den virker, det er de 4 M’er (mere motion, mindre mad), det har givet mig vægttab, og muskelmasse.

    The next time I see you, remind me not to talk to you !.

    #29

    atroxes
    Bruger
    1.180 indlæg
    Offline

    https://www.youtube.com/watch?v=U3oI104STzs

    1BEmqVdQSy71XjHXxHHbZnLUH43jm4toT4 - Støt Atroxes med Bitcoins!

    #30

    mutley
    Bruger
    2.810 indlæg
    Offline

    #28 BINGO!!!!!!! Var præcis det som hjalp for mig

    PSN: Viiviio

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 37 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.