Nogen der er på 5:2 kuren?
Daily Rush › Debat › Off-topic › Nogen der er på 5:2 kuren?
- Dette indlæg indeholder 37 kommentarer, har 25 deltagere og blev senest opdateret af
tann3r for 6 år, 11 måneder siden.
- ForfatterEmne
- 19/02/2014 kl. 14:53#0
Er selv igang med uge 2.. kan ikke rigtig finde den rigtige balance mht måltiderne. Har prøvet 200 kalorier morgen, middag og aften.. men er godt nok sulten ved 20 tiden.. :|
Vil prøve at springe morgen maden helt over, også kører 200 kalorier på middag og 400 om aftenen… er der nogen som har prøvet kuren og har lidt erfaringer?
Så nedestående dokumentar, og blev lidt overrasket over, at faste faktisk er ‘så’ sundt.. så nu prøver jeg det :|
- ForfatterEmne
- ForfatterKommentarer
- 19/02/2014 kl. 14:57 #1
Hvis det ikke virker for dig, kunne du overveje at droppe det …
Der findes jo et væld af alternativer. For nogen virker fastetingen, for nogen virker stenalderkost. For mig virker tre faste måltider, syv dage om ugen, hvor ét af disse må være snasket, sjovt og usundt, mens de resterende 20 måltider er sunde og ofte rimelig kedelige19/02/2014 kl. 14:58 #2#0 Du er sulten fordi du føler det. Få kontrol over din trang og vind over den
Synes dog 600 kcal om dagen lyder af liiige lidt nok til det er sundt. Du må jo gerne ligge på 1500kcal og så vil du stadig tabe dig.
Vægt, højde og alder?
Water
19/02/2014 kl. 15:00 #3#2: Har du læst, hvad han skriver? Han forsøger sig med en af de nye tendenser, der fokuserer på, at folk i bund og grund ikke spiser noget et vist antal dage om ugen for at kunne spise som de plejer de resterende dage.
19/02/2014 kl. 15:02 #4Konen og jeg forsøgte det i en kort periode, men kunne ikke rigtig få det til at passe med vores træning (ca 3 gange om ugen)
JEG ønsker ikke at lave en wod eller noget tfw mens jeg faster…Der skal sgu noget brændstof til…
En af mine venner har dog gode erfaringer. Han har reduceret det til en lille morgen, ingen frokost tag en gåtur istedet og så en lille aftensmad…han tæller ikke så meget, spiser bare lidt…
Læs det med småt
19/02/2014 kl. 15:05 #5Jeg er på uge nummer 4, og jeg sys det går glimmerende.
Til morgen får jeg en kop kaffe og et styk frugt. Til middag får jeg et æble og en kop te. Aftensmaden får jeg omkring 3 stykker rugbrød med æg og tomat.
Når klokken bliver 18 kan jeg godt mærke at jeg er træt og har brug for noget at spise, men ellers sys jeg det går helt fint.
19/02/2014 kl. 15:16 #6Har kørt det med fruen en månedstid, passer os helt fint, vi æder “alle” kcal til frokost. Maven kan godt knurre ud på aftenen men det var værst de første par gange og udsigten til næste morgenmad gør det overskueligt.
Vi løber så typisk en 5-10km tur om aftenen, det tager mystisk nok lækkersulten, og dermed også toppen af den “rigtige” sult.
Husk at drikke rigeligt med vand, megen sultfornemmelse er dehydrering.
19/02/2014 kl. 15:18 #7For mig virker det noget usandsynligt at det er naturligt eller sundt at spise hvad der passer én og så spise relativt meget af det 5 dage og næsten intet 2 dage.
Hvis man fortsætter med en diæt baseret på kulhydrater, så forbliver ens blodsukker ustabilt og sult vil føles forfærdeligt på faste-dagene.
Jeg kan dog sagtens se det interessante i at kombinere f.eks. en LCHF diæt og så dette, da sulten vil være væsentligt lavere på faste-dagene.
Virker meget mærkeligt at man som udgangspunkt kan læse mange steder omkring 5:2: “Spis som du plejer de 5 dage”.
Hvis “Som du plejer” er masser af kulhydrater kombineret med fed mad, så bør man nok omstrukturere sin originale diæt og SÅ gå i gang med 5:2. Så kan det godt være man taber sig pga. kcal mængden i gennemsnit over tid, men jeg ville nødigt se en sådan persons inflamationstal efter 3 mdr…
1BEmqVdQSy71XjHXxHHbZnLUH43jm4toT4 - Støt Atroxes med Bitcoins!
19/02/2014 kl. 15:25 #8
Anonym 11.724 indlægOfflineSpringe morgenmaden over?
nej nej nej nej……. så hellere springe aftensmaden over
morgenmaden er energien til dagen
19/02/2014 kl. 15:33 #9Når jeg læser disse kost-tråde, er jeg godt nok glad for, at jeg bare kan spise, når jeg er sulten
Live fra Katastrofernes Tid
19/02/2014 kl. 15:37 #10#9
Ja det kan du da, hvis du er ligeglad med dit helbred.
Motion eller et højt stofskifte redder dig ikke fra at udvikle insulin resistens senere i livet eller renser dine blodårer for skaderne efter mange års inflammation.
1BEmqVdQSy71XjHXxHHbZnLUH43jm4toT4 - Støt Atroxes med Bitcoins!
19/02/2014 kl. 15:39 #11#7: Jeg tror en af de underliggende, usagte pointer ved denne kur – som mange andre også i øvrigt – er at man automatisk bliver bevidst om hvad man spiser og derfor ikke spiser så usundt som man ellers ville gøre i de 5 dage.
Og så når mavesækken vel også at skrumpe lidt ind i de to dage, så man ikke er så sulten resten af dagene.
Min kæreste er på kuren for tiden, det klarer hun fint nok er mit indtryk.
The Profile Formerly Known As kring17a
19/02/2014 kl. 15:41 #12#11
Det håber jeg at du har ret i…
Jeg kan lige se tankegangen for mig: “Åårrh fedt mand, masser af pizza hele ugen og så lever jeg bare af riskiks og vand de andre dage!!!”
Må være mange der falder i den fælde
1BEmqVdQSy71XjHXxHHbZnLUH43jm4toT4 - Støt Atroxes med Bitcoins!
19/02/2014 kl. 15:41 #13#7
Det er sloganet som er nemt og hurtigt at forstå, uden det så sælger man intet i vore dageMen langt de fleste som vil tabe sig har jo fedet sig op stille og roligt over lang tid, og ikke via +5kg om ugen, derfor vil en 2 dages ugentlig reducering af indtaget oftest være nok til at stoppe den opadgående vægt kurve uden andre ændringer.
Derfor kommer sloganet til at passe, lidt af omveje.
19/02/2014 kl. 15:43 #14#10
Ro på batman, nu har han jo aldrig sagt at han spiser usundt. Jeg kan også bare spise når jeg er sulten, det faktum i sig selv gør mig jo ikke “usund” vel mester.. Spænd nu lige cykelhjelmen.19/02/2014 kl. 15:45 #15#9 – agreed. I bund og grund lyder det virkelig røvsygt :p
For the Lufsi!
- ForfatterKommentarer
- Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.
























