Mavemuskler..
Daily Rush › Debat › Off-topic › Mavemuskler..
- Dette indlæg indeholder 16 kommentarer, har 12 deltagere og blev senest opdateret af
Dj-Display for 12 år siden.
-
ForfatterEmne
-
11/01/2009 kl. 15:07 #0
Hey, jeg er lige begyndt at træne lidt, og jeg synes at min mavemuskler bliver mindre og hårdere. De dækker et mindre areal i min mave nu. xD
Hvordan træner jeg sådan så de også bliver brede?
-
ForfatterEmne
-
ForfatterKommentarer
-
11/01/2009 kl. 15:09 #1
fordi alt fedtet forsvinder?
DAMN YOU Clicker Heroes!
11/01/2009 kl. 15:14 #20# Mave muskler kan blive lidt større, men det er ikke det som har noget at sige om du kan se dem, det handler udelukkene om fedt procent, vil man se dem hele tiden er det hvis omkring 5% og 10% hvis man vil se dem når man står i godt lys og spænder musklerne.
Jeg har en naturlig lav fedt procent og har faktisk 6pack uden at træne det er lidt heldigt xD
"Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."
11/01/2009 kl. 15:17 #3Træner du mavemuskler udelukkende på maskine eller også med andre øvelser. Der er primært tre forskellige maskiner (der hvor jeg træner) som er til mave. 2 af dem arbejder med de 2 store lange muskler der går ned langs med kroppen ned mok bækkenet. Den sidste maskine tager de skrå mavemuskler. En god blanding af de maskiner skal nok hjælpe lidt på det, men for at få mest ud af det så ville jeg prøve at se på nettet efter nogle øvelser som du selv skal lave uden maskine. Nogle bruger de der pilates bolde hvilket er ret gode. Generelt er mavemusklerne vidst ikke så brede der vil være lidt bløde områder i siden, men sådan er det vel nu engang.
(stavebøffer osv. i know )
11/01/2009 kl. 15:52 #4Brug en bold til det. Det er klart den bedste metode. For mig i hvert fald.
11/01/2009 kl. 16:00 #54# ja sådan en pilates bold er super god:D købte en i netto til 40kr engang..
God is my Co-pilot
11/01/2009 kl. 16:18 #6#0
standard crunch og side crunch .. der skal ikke andet til.. lav du 3 x (så meget du kan) 4-5 gange om ugen så kommer det sådanset af sig selv.
husk dog at lave ryg øvelser også – de skal “scales” med musklerne foran, ellers kan du få en ærgelig (ubevidst) holdning.
void clapyourhands(){ if(youreReadyAndYouKnowIt)clapyourhands();}
11/01/2009 kl. 16:42 #7#6 Du kan lave dem her fra og til jul 2040, hvis din fedt procent ikke er 10% eller lavere ser du dem aldrig om du så kan lave 5000.
"Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."
11/01/2009 kl. 17:17 #8Som #2 Er fedtprocenten den afgørende faktor..
Du skal føre en forholdsvis krævende(afhængig af din “naturlige” forbrænding self) livsstil hvis du over længere tid vil opretholde 6-pack.Ellers findes der medikamenter(steroide-afarter etc) der kan hjælpe dig med at trimme din krop samtidig med du opbygger muskler. Men det er dog fuldstændig hjernedødt at gøre
Hvad bliver det næste?
11/01/2009 kl. 17:35 #10#9 Hvis man gør det for sin egen skyld kan jeg ikke se noget problem for det, men ja er helt enige at det er så sjovt, sørgeligt og endda komisk at se dem som træner, bare for at komme ind i byen i en stram t-shirt haha xD eller frække billeder til Facebook til at score alle de overfladiske tøser.
Synes det er godt nok at træne for at have et godt helbred, nu bruger jeg ikke selv bil / bus og alt det pjat, så der bliver cyklet og løbet alle steder hen så er det rart at være i form men selvfølgelig kræver det jo ikke six pack.
Det er selvfølgelig rart at kan vaske tøj på maven hvis man ikke har vaskemaskine eller et alm vaskebræt.
"Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."
11/01/2009 kl. 21:25 #11#9 Du skal ikke tro på alt hvad de siger på Mens bar =)
Hvad bliver det næste?
11/01/2009 kl. 21:38 #12Six pack er noeget man drikker. EOD
GÅ VÆK GØGLER!!
11/01/2009 kl. 21:40 #13hva ska man med en six pack, når man kan få en hel kasse
Alcohol may be man's worst enemy, but the bible says love your enemy.
11/01/2009 kl. 22:12 #14Bash.org to the rescue!
Hellere komme galt afsted, end slet ikke komme afsted.
11/01/2009 kl. 22:33 #15Hvordan bruger man den der bold? Jeg har nemlig en herhjemme. Tak for jeres svar. hmm, jeg tror faktisk at min fedtprocent er meget normal. Vi tjekkede det i biologi i 1.g og jeg har ikke ændret mig så meget siden sidst, men jeg kan ikke huske præcis hvad den var på. Efter skalaen var den normal.
Jeg har altid haft 6pack selvom jeg ikke træner, og lige meget hvor meget usundt jeg spiser, så tager jeg aldrig på. Så min forbrændings funktion er lidt killer.
Men ja, jeg vil bare prøve at kombinere de 2 maskiner og så ellers bolden, som jeg lige skal finde ud af hvordan jeg skal anvende.?
11/01/2009 kl. 23:07 #16#13
det hedder en hel tønde xD..
"Coffee and bras are basically the same.. 3 cups is 1 too many!" -Demetri Martin
-
ForfatterKommentarer
- Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.
























