lørdag, januar 23, 2021

Løbetræning

Daily Rush Debat Off-topic Løbetræning

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    Grifler
    Bruger
    3.505 indlæg
    Offline

    Hep drenge og piger.

    Nu har der været nogle indlæg om træning ind i mellem, så jeg ved da, at nogen bevæger sig lidt ind i mellem fra sofaen og ud efter cola :p

    Jeg styrketræner og løber. Her idag efter min løbetur, kommer jeg hjem og sætter mit ur til computeren hvor der blandt andet er puls måler i. Og jeg kan så se, at min puls på de sidste 3km ca, har været oppe og runde 213, og ligget på ca. 205 i gennemsnit de sidste 3km. Er det ikke rimelig højt?!

    De første 3,5km var den på ca. 175bpm. Jeg ved ikke lige hvorfor den springer så højt op til sidst, for jeg spurtede jo ikke resten af vejen.
    Sidst jeg målte min puls lå den på omkring 180bpm som max.

    Jeg er 25år og vejer ca. 76kg.

    Any ideas? Også mere om det er noget jeg skal passe på, eller bare være opmærksom på. Jeg havde ikke blod smag i munden bagefter eller noget, men gir den som regel lige gas de sidste par hundrede meter.

    You haven't lived until you've cried pooping.

Viser 15 kommentarer - 1 til 15 (af 21 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #2

    Scoon
    Bruger
    578 indlæg
    Offline

    Folk har forskellig maxpuls, tror bare dit ligger højere end andre. Hvis du ikke selv føler ubehag, så tror jeg ike der er nogle problemer

    En flue i vandet er bedre end ti i æsken.

    #3

    skdbrg
    Bruger
    645 indlæg
    Offline

    Der må være tale om en fejlmåling i slutningen af din tur, hvis du ikke har følt dig videre presset.

    Din TEORETISKE maxpuls burde ligge omkring 195 (men kan sagtens være lidt højere).

    Hvis du træner med udgangspunkt i din puls / bruger den som indikation af nogen art, så bør du sætte dig lidt ind i de forskellige tærskelværdier…

    kig evt. på http://www.loebesiden.dk

    #4

    Grifler
    Bruger
    3.505 indlæg
    Offline

    Jeg har et Garmin løbeur, som måler alt mulig forskelligt.
    Og jeg har også tænkt på, om det måske målte forkert idag. Men har lidt svært ved at se, hvordan pulsmåleren bare lige pludselig skulle måle forkert. Men må tage en tur mere om et par dage, og se hvad pulsen så ligger på…

    You haven't lived until you've cried pooping.

    #5

    skdbrg
    Bruger
    645 indlæg
    Offline

    Grifler…

    Jeg har også et Garmin – nærmere bestemt et FR305. Fantastisk lille værktøj.

    Jeg har dog også for nylig haft nogle helt tydelige fejlmålinger fra mit pulsbånd, inden det stod helt af (skal have sendt det til reklamation).

    Statisk elektricitet og manglende kontakt til huden (hvis man f.eks. ikke har fugtet pulsbåndet) KAN influere på pulsmålingen i begge retninger…

    #6

    Grifler
    Bruger
    3.505 indlæg
    Offline

    Okay.

    Det er også et Forerunner 305 jeg har. Jeg plejer ikke at fugte inden under pulsmåleren, for når jeg tager det af, plejer det at være godt svedigt inden under.

    Jeg håber da ikke der er fejl på det…fik det i julegave, og det er ikke blevet brugt helt så meget, som jeg gerne ville

    Jeg må prøve nogle flere ture, og se hvad den siger. Indtil videre er det kun puls-måleren der har lavet ballade.

    You haven't lived until you've cried pooping.

    #7

    ZotauzZ
    Bruger
    3.639 indlæg
    Offline

    Jeg tager mine sko på og løber en tur. Typisk 30-60 minutter alt efter humør. Finder ikke løb stimulerende, men det er trods alt en fin måde at brænde flæsk af på >_<

    For the Lufsi!

    #8

    skdbrg
    Bruger
    645 indlæg
    Offline

    Læs lidt her:

    http://loebesiden.dk/forum/viewtopic.php?f=16&t=605&p=5215&hilit=puls+garmin+b%C3%A6lte#p5215

    Det er bestemt ikke et ukendt fænomen – desværre.

    Men måske du kan finde et tip eller to derinde, der kan bruges.

    #9

    Grifler
    Bruger
    3.505 indlæg
    Offline

    Det er stimulerende når man kan løbe mod sin egen bedste tid Eller hastighed pr km.

    You haven't lived until you've cried pooping.

    #10

    skdbrg
    Bruger
    645 indlæg
    Offline

    #7

    Ok. Tak for bidraget.

    #11

    Grifler
    Bruger
    3.505 indlæg
    Offline

    Den side kigger jeg lige på, tak Skodborg!

    You haven't lived until you've cried pooping.

    #12

    Bams
    Bruger
    2.011 indlæg
    Offline
    #13

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    Det er besværet, men vil nu også sige, at det lyder som lidt af en fejlmåling.

    Dog kan du være en af de få, som virkelig har så høj en maxpuls. Men så vil du nok have set det på dine andre løbeture

    Så, fix ny rem eller nyt ur.

    Men hvis du bruger din maxpuls i dit løb, så skal du da lave en måling på din maxpuls, ellers vil du aldrig træne optimalt.

    Jeg har selv trænet pulstræning i mit løb igennem længere tid, og det er sindssygt så meget man kan optimere, når man har den rigtige maxpuls, og ikke bare den teoretiske man regner sig frem til.

    #14

    RMJ
    Bruger
    10.669 indlæg
    Offline

    Lol folk skal da også gøre det hele så kompliceret. ja os alm fattige røve tager sko på og løber 30-60min så meget at når man er færdig, ja så er man total smadret. Max puls wtf ? Ingengrund til at gøre det så svært. Meget bedre at lærer at mærke i din krop hvad den kan klare.

    Lige som dem som styrketræner som står og vejer og udregner alt mad til en hver kalorie wtf. Snak om at gøre livet kompleks xD, men sådan er vi åbenbart så forskellige.

    "Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."

    #15

    skdbrg
    Bruger
    645 indlæg
    Offline

    #14

    Ja, hvis man bare skal “holde sig i form”, så kan man da snildt klare sig med bare at løbe 30-60 minutter eller til man er helt smadret…

    Hvad hvis man har andre mål og går lidt mere op i det?

    Ved at holde øje med din puls har du mulighed for i langt højere grad at optimere forbedringerne af hastighed, udholdenhed, vægttab eller hvad du nu sigter efter…

    Derudover er der interessen i træningen og moniteringen af ens fremskridt, der motiverer yderligere til at hive løbeskoene på.

    For nogen er biler jo også bare et transportmiddel, der kan få dig fra A til B… for andre er det en videnskab og kæmpe interesse.

    Jeg kan godt se din pointe, men jeg ser omvendt ingen grund til at nedgøre andres interesser.

    #16

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    #14 Det kan jo være enormt underholdende og motiverende at følge sin krops udvikling med målinger og sådan.

    Og så er det jo ikke alle, der er i besiddelse af din überkrop, og kropsfornemmelse,så de er i stand til at køre en optimal træning uden hjælp

    Men nej, det er ABSOLUT ikke nødvendigt. Jeg har trænet 10 år uden nogen former for redskaber, andet en et stopur, løbesko og mp3afspiller.

    Men efter jeg er begyndt at træne efter puls, så er min træning blevet optimeret helt vildt, hvilket er perfekt, når jeg ikke altid har så meget tid til det.

    Og der er jo ikke noget galt i at være über nørdet med sin træning, det er jo bare fedt.

Viser 15 kommentarer - 1 til 15 (af 21 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.