Bodybuilders på DR?
Daily Rush › Debat › Off-topic › Bodybuilders på DR?
- Dette indlæg indeholder 26 kommentarer, har 14 deltagere og blev senest opdateret af
zim3t for 6 år, 8 måneder siden.
- ForfatterEmne
- 11/05/2014 kl. 17:31#0
Af rent nysgerrighed.. Har vi nogle bodybuilders tilstede herinde?
Har læst mig frem til at der er flere helse- og gym “freaks”(ment godt!) herinde, så det kunne jo godt ske der var en enkelt eller 2
Har brug for en second opinion angående kosten.
- ForfatterEmne
- ForfatterKommentarer
- 12/05/2014 kl. 11:50 #16
Jeg mener at alle steroider er forbudt i DK. Muskler er ok. Men de store brød der ligner legoklodser er fandme grimt.
Ved Osiris og ved Apis, du er et vildsvind, jaaa et vildsvin. Kig godt på mig....
12/05/2014 kl. 12:26 #17#14 Folk med en smule styr på BB, kan hurtig spotte, at manden ikke er på krudt(han har dog indrømmet at han prøvet en kort periode). Han har slet ikke en volume på den måde.
Bare sammenlign de 2 gutter:
https://www.youtube.com/watch?v=rv9v428_CcYUn dos tres Maria!
12/05/2014 kl. 20:37 #18#8:
Er 178, vejer 87kg med en fedtprocent på ca. 6.
lol.. Sorry to say men at kalde det “bodybuilding”? Tja… På den laveste på rangstigen måske..
Spiser børn som dig til morgenmad.Vi skal langt højere op.
Jeg læste inde på bodybuilding.dk at en gut spurgte indtil kalorie indtag. Han startede ud med at ville have 10k kalorier om dagen på sin bulk diæt. Dette lyder af vanvittigt meget, men efter at han blev jordet af de andre brugere, valgte jeg at søge lidt om emnet.
Jeg fandt frem til at der rent faktisk er noget logik i det. For hvem? Skinny guys? Nej. Big beasts? Yes sir. Det kræver jo ingen doktorgrad at regne ud at jo større man er, jo mere skal der skovles ind.
Nu til mit spørgsmål:
Ens ligevægtsindtag afhænger af en masse ting. Men findes der nogen tommelfinger regel når man forbrænder meget dagligt? Her tænker jeg ikke på cardio og det man yder i centeret, men hvordan kroppen er bygget rent fysisk? Dette er jo meget forskelligt fra person til person.Men som udgangspunkt, lad os sige en gut forbrænder meget. Skal vedkommende indtage +1000 kalorier ekstra(inkl protien self) eller forsat holde sig til de +500 over ens ligevægtsindtag selvom han forbrænder meget?
12/05/2014 kl. 20:41 #19lol.. Sorry to say men det der er der sgu intet imponerende over imo. Spiser børn som dig til morgenmad.
Jamen så blev linjen for diskussionen da lagt.
12/05/2014 kl. 20:42 #20#18 Jeg har haft en stor succes med at holde ting adskilt(dvs. bulk/cut perioder). Når jeg bulker, så æder jeg alt hvad jeg kan, når jeg cutter, så holder jeg mig fra det usunde. Det er så simpelt og så effektiv.
Mht. dit spørgsmål, så kan kun en undersøgelse fortælle dig, hvor meget du forbrænder og ud fra det, kan du justere kosten(hvis du går efter den helt perfekte kostplan). Men igen, jeg ser det ikke som en nødvendighed.
Un dos tres Maria!
12/05/2014 kl. 20:45 #21#20: Når du siger undersøgelse hvad er vi så ude i? Undersøgelse hos lægen eller personlig iagttagelse med målebånd osv?
12/05/2014 kl. 20:47 #22#21 Du evt. spørge din fitness vejleder. De har muligvis forskellige måder at måle ting på og give dig gode råd.
Ellers kan du besøge et privat hospital med henblik på en undersøgelse, hvor du kan testes fra top til tå. Når du har dine informationer, jamen så er det nemt nok at justere kosten.
Un dos tres Maria!
12/05/2014 kl. 20:48 #23#22: Fedt – Nice råd! Vil prøve begge dele
13/05/2014 kl. 13:25 #24#23
Tag tiden til at se de film jeg postede. Får du hjælp til ligevægts indtag og hvilke macros du skal følge!
Tjek evt denne udregner. http://fitness-blog.dk/ligevaegtsindtag-beregner/ Selvfølgelig kan den ikke give dig et helt præcist tal. Dog kan du bruge det ligevægtsindtag som guide og justerer derefter.
Rugby: No pads, no helmets ... just balls
13/05/2014 kl. 13:29 #25#24: Mange tak for linket
13/05/2014 kl. 15:16 #26#18: LOL. Søger du krudthoveder eller clean bodybuilders (eller begge dele)?
Jeg ved ikke om du har et forkvaklet syn på hvad der kan opnås clean eller om du simpelthen troller. Sagen er, at hvis #8 snakker sandt og rent faktisk har en fedtprocent på omkring 6, er det satme en god form.
- ForfatterKommentarer
- Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.
























