lørdag, januar 23, 2021

At motivere sig selv?

Daily Rush Debat Off-topic At motivere sig selv?

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    torkR
    Bruger
    428 indlæg
    Offline

    Hej alle.

    Kender I det, at man sætter sig en masse mål i hovedet, men aldrig gør noget ved dem?

    Jeg vil begynde at træne -> Blev til et slag HoN

    Jeg vil leve sundere -> Blev til en bytur + junk dagen efter

    Jeg vil arbejde hårde i forhold til mit arbejde -> Blev til et slag HoN

    Hvad gør I for at opfylde jeres mål, nytårsforsætter osv?

    Jeg spiller en del HoN med gutterne hvilket naturligvis tager en masse tid. Jeg elsker det sociale i det, og vil aldrig miste det. Jeg tror dog, at jeg har det sådan, at hvis jeg ikke spiller hvergang de er på, så går jeg glip af noget – Giver det mening?

    Jeg har motionscykel, håndvægte og alt muligt shit derhjemme, men får bare ikke trænet selvom jeg rigtig gerne ville. Kan simpelthen ikke komme forbi den første måned, som jo naturligvis er den hårdeste.

    Jeg har flere gange overvejet om jeg kunne lave en form for straf hvis jeg ikke fulgte mine mål, men igen – Hvem siger, at jeg husker at straffe mig selv? (Det lød forkert)

    Håber I har en masse gode råd

    /tR

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 37 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    Jeg prøver virkelig at tage mig sammen til at bruge mere tid på DR, men det er svært.:(

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #17

    Sigmund_Fraud
    Bruger
    3.983 indlæg
    Offline

    Hiv stikne ud af PC’en det hjælper sædvanligvis en smule.

    Veteran of the Stoffers Clone Wars

    #18

    Mirage
    Bruger
    1.779 indlæg
    Offline

    For mig hænger motivation sammen med forståelse. Hvis jeg ikke forstår de ting jeg sætter mig for – så har jeg lettere ved at udskyde dem da jeg ikke kender konsekvensen.

    Leve sundt? Leve sundt er jo super diffust? Hvad er det du vil præcist? Vil du spise sundere? Vil du have styr på din kost? Så sæt dig ind i hvad kroppen har brug for og hvornår? Hvad sker der når man spiser en en pizza? Hvad sker der når man spiser et stykke kød? Hvorfor har kroppen brug for proteiner og kulhydrater? Hvordan påvirker kosten blodsukkeret? – Hvis du ved præcis hvad dine mål er – er de nemmere at arbejde med.

    Det samme gælder træning? Hvad er det du vil træne? – og hvorfor? Vil du bare i bedre form? Jamen så bare tage en cykeltur på 20 min – vupti du er i bedre form. At komme i bedre form er ikke et mål i sig selv. Du skal sætte et præcist mål – jeg vil være i stand til at løbe 10 min på under en time. Bang dér ligger et mål – og det er nemt at tage fat i. Du vil kunne bænkpresse 100 kg? Fint så begynd at sætte dig ind i hvordan du bliver stærkere… det er super nemt så snart du kender detaljerne.

    Jeg bruger samme princip på mit arbejde. Er der en opgave der bliver udskudt for meget? Så er det typisk fordi jeg ikke kender detaljerne – mere viden = mere motivation.

    Selv udnævnt til at være den sidste moralske bastion på DR!

    #19

    TheRaz
    Bruger
    9.294 indlæg
    Offline

    Hov! Mit indlæg i #9 var ment til ‘Keder Mig – Feriehjælp Edition’ indlægget.

    At det er endt her er Helle Thornings skyld. Eller en vilkårlig frimurer. Det er i hvert fald ikke min egen.

    Jeg har atomer i bukserne. Og så kan man desuden aldrig få CPU'er nok. Det er ganske enkelt naturvidenskabeligt umuligt.

    #20

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    #18 Alle kan vist løbe 10 minutter på under en time.;)

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #21

    sYnCHAoZ
    Bruger
    12.058 indlæg
    Offline

    Første regel hvis du vil igang med at motions-/styrketræne, er IKKE at gøre det derhjemme. Det bliver aldrig til noget ordentligt. Der er for mange distraheringer (computer, TV, telefon, hobby, etc.) og det er alt for let at give op og stoppe når man bliver bare en smule træt og svedig, fordi man kan lægge vægtene fra sig og slappe af med det samme.

    Ind i center/gym. Der er ingen distraheringer, man har MEGET lettere ved at fuldfære sin session, fordi man ikke bare kan lægge redskaberne fra sig og sætte sig foran computeren med det samme. Samt at det bare generelt er mere motiverende at træne et sted, hvor andre tuller rundt og gør det samme.

    Endnu bedre hvis du finder en makker at træne med, som allerede nævnt i tråden.

    #22

    RMJ
    Bruger
    10.669 indlæg
    Offline

    Problemet er vel generelt at folk idag aldrig nogensinde har skulle noget i deres liv de ikke har lyst til.

    Når man vil noget så gør man det.

    Vil så træne, jamen så går du igang idag, fordi det er mandag, og på onsdag og fredag. og man starter stille og roligt, det handler om routine. og det eneste der kan bruges som undskyldning for ikke at træne er hvis du er syg.

    Jeg kan ikke forstå det her. grunden er jo nok at du ikke vil træne, eller måske vil du bare træne for at være stor eller stå i byen ?. Så kan jeg godt forstå den manglede motivation.

    Hvis man vil træne for at forbedre sig helbred og holde sig i form, så bliver det noget af det bedste. jeg ser frem til det hver uge.

    Tænk på hvor lidt træning kroppen egenlig har brug for og kan arbejde og få noget ud af. der er 24 timer i et døgn, hvis du bare kan bruge 1 time 3 gange om ugen kan du begynde at forbedre dit helbred meget. nu er træning i sig selv ikke noget som hverken kan eller skal erstatte konditions træning, men så siger vi 6 timer om ugen alt i alt. ud af 168 timer.

    Jeg er total gaming nærd, men jeg har ikke brug for at droppe PC. fordi som alt andet skal en pc ikke styrer mit liv, hvis jeg vil noget så gør jeg det. Det handler om at lærer at balancere tingene, istedet for åh nej gaming, så må jeg hellere droppe det total, det er sgu pinligt!.

    Kom nu igang idag istedet for alle de undskyldninger og start hjemme, du skal hverken bruge træningspartner eller overhovedet tage ned i et fitness center, du kan starte hjemme nu , idag. ikke imorgen ikke næste uge ikke når du har fået medlems skab eller alle de andre undskyldninger.

    Det er helt utroligt så lidt der skal til for at kroppen kommer i bedre form, man behøver ikke træne som Arnold eller bodybuildere. faktisk er konditions træning i selv sig nok. løb, gå og svømning kan gøre mere end man lige tror.

    Største problemet er at folk starter alt for hårdt med alt for store ambitioner, nu skal der trænes som ARNOLD og der skal være resultater inden måneden er slut, sådan er det bare ikke i den virkelig verden, om det handler om at tabe sig eller få bygget muskler.

    Når tingene bliver routine sså kører det som altid andet. Man gider heller ikke stå op kl 05:20 om morgenen for at tage på arbejde, men igen routinen klarer det.

    "Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."

    #23

    Nioxic
    Bruger
    17.988 indlæg
    Offline

    du kan starte med simple ting

    ha dine vægte lige ved computeren

    brug dem ved downtime, eller når en af dine gutter er afk eller lign?

    sådan noget

    læste et sted for nogen måneder siden, et forslag der ganske enkelt bare var, tag 10 armbøjninger hver time når du gamer

    sådan nogen simple ting er også smarte.

    ellers kan jeg ikke rigtigt forslå ret meget andet end at træne med nogen som så kan engagere dig i det.

    og så selvfølgelig sæt dig nogen mål

    http://www.reddit.com/r/random/

    #24

    DsJ
    Bruger
    3.121 indlæg
    Offline

    Kan godt forstå du spørger. selvdisciplin er noget man skal øve sig i over lang tid.
    Det bliver kun svære for hver gang man svigter sig selv. Lad ikke målene overstige evner, men samtidig presse ens grænse.

    Træning både cardio og styrke har jeg gjort siden jeg var 15 år og er 24 idag. Så det har altid hængt ved da jeg led af overvægt som ung, så har jeg bare altid haft en drøm. Derved giver det mig så dårlig samvittighed ved ikke at træne, at det var/er uundgåeligt. Du bliver afhængig af fysisk aktivitet. Men overskud kommer også af hvad du spiser, så hvis man ikke får energi igennem maden. Så er det også svært.

    Arbejde er da også noget jeg tror vi alle lider under. Personligt ved jeg at alle mine jobs af kommet af arbejde jeg har lavet i min privat tid, og ikke professionelt. Så jeg skal ligge meget vægt på at animere personlige projekter så jeg kan dreje min portfolie/demoreel i den retning jeg ønsker jobs. Men det ikke altid nemt og motivere sig oven på en dag med både træning og arbejde. Så jeg bruger rigtig meget musik, kunst og eller læse stof som giver mig motivation. For jeg ved godt jeg sover bedst når jeg har opnået det jeg ønskede, og så bliver man utrolig stolt og fyldt med overskud. Pres på dig selv, dedikere tid til dig selv og dine mål.
    Men husk altid, at de folk navnlig mig selv, som flyver ud af sengen om morgenen. Er fordi vi brænder for det vi laver, og glæder os til en ny dag hvor vi kan udvikle og blive bedre. Eventuelt overvej om dit arbejde og general tilværelse er virklig det du ønsker.

    DR havde en rigtig god tråd hvor folk lagde motivations videoer op. Der er nogle vanvittig gode imellem. Her er linket:

    https://www.dailyrush.dk/fps/boards/1460/topics/104311/

    Edit:
    Iøvrigt gav meditation mig bedre kontrol over at nyde de mindste ting. Det et andet perspektiv på en selv. Det handler om at grave dybt og finde ud af hvad din “carrot on a stick” er.

    Det kan lyde langt ude men. En ting jeg gjorde fra jeg var teenager var at jeg altid tænkte på den “perfekte mand” som jeg så ham. Og den næste dag stod jeg op og gjorde som ham. Det var ganskevist en fiktiv person, men det gav mig et forbillede for hvem jeg ønskede og være. Og satte mine drømme i perspektiv.

    #25

    NitrO
    Bruger
    1.518 indlæg
    Offline

    Sæt dig nogle målbare mål , find evt et trænings program og så bare accepter at fx man, ons, fre eller hvad der nu passer dig, der træner du kl 16 og en time frem. Efter lidt tid burde det blive vane og mere overkommeligt
    Og så kommer det så alligevel ind imellem perioder hvor man bare ikke gider, men gør det alligevel, fordi man følger et program og har er mål.

    Go for it, og god træning!

    nitte !

    #26

    klingest
    Bruger
    818 indlæg
    Offline

    Her er nogle punkter som har virket motiverende for mig:

    1. Læs lidt om hvordan man træner rigtigt og spiser rigtigt. Så er der nemlig chance for at det går hen og bliver en interesse.

    2. invester nogle penge i noget lækkert træningstøj og udstyr. Så får du nemlig lyst til at bruge det!

    3. Hvis du gerne vil ud og løbe, men ikke kan tage dig sammen, så tage løbetøjet på, og vent på at du synes det virker meningsløst at sidde med løbetøj på, uden at tage ud at løbe.

    4. find en kammerat at træn sammen med, og aftal et fast tidspunkt hver gang. Det er nemlig ekstremt motiverende at have en aftale med en anden, og også sjovere at træne sammen med andre.

    5. du skal ud og træne mindst 3 gange om ugen. Der går ikke længe før du ikke kan undvære det. Så bid i det sure æble i starten.

    6. Find en sport som ligger på et fast tidspunkt!

    7. konkurrer med dig selv, og læg mærke til hvordan du kommer i bedre og bedre form.

    Yoda - "Beware of the dark side... The dark side leads to fear. Fear leads to anger. Anger leads to hate. Hate leads to suufferiiing!!"

    #27

    aff3
    Bruger
    3.342 indlæg
    Offline

    Med hensyn til træning, så har holdtræning fungeret for mig, nærmere betegnet Crossfit.

    Gik selv ca. et års tid i alm. fitness center, med et par kammerater, men det endte med jo længere tid vi gik der, jo mindre lavede vi. Det gik op i snak og gøgl.

    Til Crossfit har vi en WoD, så man skal ikke selv tænke på, hvad man nu skal nå i dag. Vi kører hele timen sammen, altså fælles opvarmning, skillwork/teknik og til sidst selve WoD’en.

    Synes det er superlækkert at man bare kan møde op, uden at skulle forberede noget, bliver smadret igennem på en time, og så gå glad hjem.

    Motivationen får jeg ved at lave nye PR’er i løft, hurtigere tider på benchmark workouts, og selvfølgelig ved at man kan se og mærke sig selv blive stærkere/sundere.

    DER KOMMER SPYD!

    #28

    denhurtige
    Bruger
    66 indlæg
    Offline

    https://www.youtube.com/watch?v=LbKkkZNwmN4
    Se den og kom i sving

    Træn med en ven eller meld dig ind i en klub, når andre venter på en kommer man ofte i gear.
    Tag evt. i fitness eller løb med en af dine HoN venner så kan i spille glade og trætte bagefter.

    #29

    Steadi
    Bruger
    5.915 indlæg
    Offline

    Jeg vil hermed godt sige tak til #0. Kom ud og løbe en kort (meget kort) tur her til aften.. Første gang i alt for lang tid.

    Men hey, jeg fik løbet!

    My fellow Americans, I am pleased to tell you I just signed legislation which outlaws Russia forever. The bombing begins in five minutes.

    #30

    Maker
    Bruger
    523 indlæg
    Offline

    Holder også på Crossfit!

    Jeg glæder mig, når jeg skal træne.
    Jeg er træt af det, når jeg skal holde hviledag fra træningen. Så godt er det for mig! Forhåbentlig kan du få samme følelse

    Tag gerne en ven med, som er på samme niveau, du derefter kan konkurrere lidt med – det motiverer i hvert fald mig.

    Held og lykke.

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 37 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.