lørdag, januar 23, 2021

Amino Syre

Daily Rush Debat Off-topic Amino Syre

Viser 4 kommentarer - 61 til 64 (af 64 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #61

    MikeTheDyke
    Bruger
    850 indlæg
    Offline

    Jeg nøjes med en dåse baked beans.

    #62

    JT
    Bruger
    2.314 indlæg
    Offline

    #60 netop med den kommentar demonstrerer du hvorfor du bruger protein pulver.

    Hvis du spiser 3 dåser tun og drikker en halv l mælk på en dag,

    Dette er hele dit protein behov på en hel dag.

    Hvis du nu kun spiser 1 dåse tun og drikker den halve liter mælk, så får du højst sandsynligt dækket resten af protein behovet gennem den daglige kost (med mindre du lever af chips og sodavand eller er på fastfood diæt)

    Jeg skrev kroppen selv kan danne 20 ud af de 22 “proteiner” den skal bruge, ikke aminosyrer. Jeg har dog intet belæg for om dette er rigtigt, mener bare at have hørt det engang.

    Just kidding God tirsdag

    #63

    qool
    Bruger
    2.909 indlæg
    Offline

    Træner selv flittigt og har prøvet at købe aminotabs.

    Jeg lagde ikke mærke til nogen specielt.

    Nå du er trænet på et alm. menneskeligt niveau, dvs ikke har krudtet den og vejer 110kg skåret, så vil jeg nok sige at bedste kur mod fremgang er:

    Spis som du gør og fortsæt med dit protein suppeplement.

    HUSK hvile og husk for guds skyld ikke at overtræne. Du behøver ikke føle det syge pump hver gang når du træner. Det nedbryder mere end hvad kroppen kan nå at bygge op igen før næste træningsdag.

    Ellers så bare knep hende eller brug instrumentalversionen.

    #64

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    Well… jeg genopliver lige tråden med mit eget indspark.

    Jeg har igennem længere tid trænet en hel del crossfit, og har kunne se vægten falde støt. Er gået fra 86 til 80kg, og min kondition er blevet ganske god.

    Min styrke er også gået op, dog mest pga forbedret teknik og et forbedret neuromuskulært samarbejde.

    Men min muskelstyrke rykkede sig ikke særlig meget. I lang tid spiste jeg nemlig ikke efter min træning, og der kunne ofte gå 2-3 timer, inden jeg fik noget at spise.

    Så begyndte jeg at hapse en banan og en shake med en lille skefuld proteinpulver. Og så begyndte der sgu at ske ting og sager. Min styrke er forøget i et mærkbart højere tempo, og mine resultater bliver bedre og bedre.

    Det er selvfølgelig ikke proteinpulverets skyld, men det at jeg nu får spist lige efter min træning. Kulhydratdepoterne fyldes op og proteinet kan så bruges til vævsgenopbygningen.

    Om jeg så spiste proteinpulver eller slugte en tunfisk, kan vel komme ud på et. Men jeg orker ikke at bikse med at lave mad og slæbe det med. Derfor suger jeg proteinpulver. Det er nemt og billigt

Viser 4 kommentarer - 61 til 64 (af 64 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.