lørdag, januar 23, 2021

Århus City Halvmarathon 2014

Daily Rush Debat Off-topic Århus City Halvmarathon 2014

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    Edit: Wall-of-text løbsrapport i #36 til de få interesserede.:)

    Er der andre rushere, der skal løbe med på søndag?:)

    Jeg har løbet min sidste forberedelsestur i dag. En stille og rolig tur på 5km (5 min/km). Siden nytår har jeg kun løbet sølle 72km med 5km som den længste tur, så det er ikke prangende. Det skyldes til dels, at jeg ikke har taget mig sammen i god nok tid, og til dels at jeg har bøvlet med mine skinneben, da jeg endelig kom igang. Jeg har simpelthen været for tung. Derfor har jeg cyklet/spinnet helt vildt meget, samtidig med, at jeg har tænkt over, hvad jeg har stoppet i hovedet. Det har resulteret i, at jeg har smidt 7kg (95kg–>88kg) siden d. 26. april. De tabte kilo har betydet, at jeg har været i stand til at løbe lidt på det seneste uden brok fra skinnebenene.

    Jeg er altså på ingen måde i topform til at løbe 21km på søndag, men jeg er meget opsat på at gøre det alligevel. Også selvom jeg formentlig går lidt i stykker af det.;) Jeg kan måske ikke kræve det af mig selv, men med mindre jeg kollapser totalt, så vil jeg helst klare distancen på under 2 timer. Jeg er meget spændt på, hvordan min krop reagerer på de sidste 16km.:)

    Til dem af jer, der også løber med: Hvordan har jeres forberedelse været? Er I i topform? Hvilken sluttid forventer I?:)

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

Viser 15 kommentarer - 1 til 15 (af 45 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #1

    VxChemical
    Bruger
    3.390 indlæg
    Offline

    Hvis du kun har løbet 72km siden nytår, så tager jeg sgu hatten af hvis dine ben bærer dig igennem 21km på under 2 timer.

    Men ja, prøv da, du kan aller højst skade dig selv så meget at du aldrig løber igen.

    And then he grinned like a fox eating shit from a barbed wire fence

    #2

    cappahdap
    Bruger
    1.848 indlæg
    Offline

    Skal ikke løbe med, men vil bare råde dig til at tage det stille og rolig. Sigt hellere efter at gennemføre end at klare det på en bestemt tid (med mindre du har løbet et par halvmarathon før).
    Find en fartgruppe, som du synes holder en komfortabel hastighed, udnyt væskedepoterne til at få vejret og nyd turen

    Edit:
    kan forresten anbefale den her øvelse til at bekæmpe skinnebensbetændelse, som det lader til, du lider af (har også selv døjet med det)

    http://gizmodo.com/5902699/banish-shin-splints-forever-with-one-magical-exercise

    PSN: cappahdap ::: STEAM: cappahdap

    #3

    RMJ
    Bruger
    10.669 indlæg
    Offline

    Det er for dumt. Risikere at få skader og andet, hvor du så ikke kan træne i flere måneder.

    "Keep complaining, and i will escort you to the nearest catapult. The demons will know true fear when they see your fat carcass hurtling down on them."

    #4

    Schalde
    Bruger
    6.287 indlæg
    Offline

    #0 Er selv ved at træne op til et halv maraton og har selv været plaget af skade en overgang. Som #1 skriver, synes det er meget risikabelt at løbe 21km uden en ordentlig træning op til, og hvis du regner med under 2 timer, så skal du have et gns på næsten 11km/t. Men held og lykke, bare pas på dig selv

    træner selv 3 gange i ugen til et maraton i oktober. Lige pt er det kun 5kms ture. som bliver løbet på ca 28min, inden for den næste måned eller 2 skulle jeg gerne ude på de 7 og 10km ture. og forhåbentlig 4 ture om ugen.

    I could agree with you, but then we'd both be wrong

    #5

    VxChemical
    Bruger
    3.390 indlæg
    Offline

    Jeg løber selv 10 til 12km per tur 3 gange om ugen. 21km ville være mere en jeg kunne klare. Nu er jeg også lidt større end dig, men har mere træning.

    Hvis du har haft pis med dine skinneben risikere du at gøre den skade være og i værste fald permanent

    Vent til næste år, træn op til det.

    And then he grinned like a fox eating shit from a barbed wire fence

    #6

    Ixnatifual
    Bruger
    2.692 indlæg
    Offline

    Lad være.

    #7

    Pogel
    Bruger
    625 indlæg
    Offline

    jeg løb 3.5 igår og var ved at dø så har besluttet at jeg bare hjælper med det frivillige arbejde.. GL HF #0

    /pogel

    #8

    roadrunnah
    Bruger
    14.414 indlæg
    Offline

    #0, Er det dit første halvmarathon?

    Da nogle gutter og jeg var til berlin halvmarathon, fik vi pasta og kødsovs på hotellet aftenen før… er du zenzyg, det giver power

    og ellers plejer jeg at få en god kop kaffe, og energidrik for resten.

    Ude på ruten plejer der at være boder med enten vand, frugt eller lun sukker te, så hvis du ikke kan tåle sukker, så spørg lige, inden du hælder 5 krus i livet.

    dog har jeg kun taget halvmarathon på rulleskøjter, men der har jeg oplevet at det psykologiske begynder at spille ind omkring 16-17 km, men de sidste 3-4 km kan man godt klare… tør ikke tænke på helmarathon.

    DAMN YOU Clicker Heroes!

    #9

    natur-patruljen
    Bruger
    351 indlæg
    Offline

    Du ved godt at spinning, og anden konditionstræning, ikke bare sådan kan overføres til din løbsevne?

    #10

    nEmo
    Bruger
    3.772 indlæg
    Offline

    Har selv løbet et enkelt halv maraton, I forberedelse til København Maraton (som jeg blev skadet til og aldrig kom til at løbe), og det er ulækkert hårdt skulle jeg hilse og sige.

    Jeg var nede og løbe 5 km på ~21 minutter inden jeg løb halv maraton (kom ind i 1 time og 46 mins or so), og uden at vide hvor mange km. jeg løb i perioden op til (kan sgu ikke huske hvilket site jeg brugte til at tracke mine løb) så vil jeg sige det er en ambitiøs målsætning du har.

    Modsat de andre dog, vil jeg sige set i lyset af dit vægttab, ville jeg dog stadig stille op hvis du allerede har betalt, og så give det et shot, men start meget forsigtigt (drop tanken om du skal under 2 timer), og vær klar på at hoppe fra hvis bentøjet ikke kan holde til det.

    EDIT: Fandt ud af jeg brugte runningahead.com – jeg har fra juni til slut oktober løbet ~215.4 km op til mit halv maraton fordelt på lidt forskellige slags løb. Løb en del interval, og kan se min længste tur var på små 14 km op til, så jeg havde aldrig været ude over 14 da jeg løb det.

    And isn't it ironic, don't you think?

    #11

    cappahdap
    Bruger
    1.848 indlæg
    Offline

    #0

    Jeg synes stadig, du skal sætte dig for at gennemføre løbet. Det kan du sagtens klare, men gå ikke efter en bestemt tid. Det er en fed følelse at nå i mål, om end det så bare er i lunte tempo.

    Til næste halvmarathon har du så en PR at gå efter

    PSN: cappahdap ::: STEAM: cappahdap

    #12

    VampiricEye
    Bruger
    26.865 indlæg
    Offline

    #1 Hehe, mon dog, at jeg bliver helt invalid.;)

    #2 Tak for øvelsen. Den skriver jeg mig bag øret.:)

    #3 Jeg bliver næppe skadet i hele kroppen på én gang.;)

    #4 2 timer kræver 10,5km/t. Jeg lægger ud med ca. 12km/t, og så må vi se, hvor meget jeg dør undervejs.:D

    #5 Jeg venter ikke til næste år. Jeg er tilmeldt, har betalt og er opsat på det. Så det skal have et skud.

    #7 Haha, tak.

    #8 Jeg løb 22km for 6-7 år siden på en varm sommerdag. Det var ikke meningen, at jeg skulle løbe så langt, så jeg havde hverken væske eller ernæring med. De sidste 5km var ret hårde.;) Denne gang klarer jeg mig med vand fra boderne og IsoGel fra High5. I forhold til det mentale, så bekymrer det mig ikke så meget. Jeg er ret god til at “bekæmpe” min hjerne, når det bliver hårdt.

    #9 Jep, det ved jeg skam godt. Jeg har heller ikke cyklet for at blive god til at løbe. Jeg har cyklet for at tabe mig, så min krop bedre kan holde til, at jeg løber. Rent løbe-mæssigt har jeg en ok grundform, og jeg har som sagt også fået løbet lidt på det seneste. I går løb jeg en bakket 5km på 25 minutter, og der havde jeg masser af overskud. Selvom 21km selvfølgelig bliver væsentligt hårdere, så er det egentlig ikke min udholdenhed, der bekymrer mig mest. Det er mere, hvad led, muskler, fødder osv. siger til det hele.:)

    #10 Tak for input.:) Der er grænser for, hvor forsigtigt jeg kan lægge ud. Det bliver unaturligt. Jeg har ikke tænkt mig at komme blæsende ud af starthullerne, men jeg gemmer nok forsigtigheden til de sidste 16km. Og jeg hopper selvfølgelig fra, hvis det kommer til at stå helt galt til. Selvom det bestemt ikke vil hue mig.;)

    #11 Tak for støtten.:) Jeg går heller ikke efter en bestemt tid som sådan. Det kan jeg ikke rigtigt tillade mig på nuværende tidspunkt. Jeg synes bare, det kunne være fedt at kommer under 2 timer, men hvis det kikser, så vil jeg stadig synes, at det er fedt, hvis jeg klarer at komme i mål.:)

    Hehe, tråden har godt nok fået et andet udfald, end jeg lige havde regnet med.;) Det skal lige skæres ud i pap, at selvom jeg stiller til start, så skal jeg ikke over målstregen for enhver pris. Jeg har ikke noget imod at skulle restituere i et par uger bagefter, men jeg har selvfølgelig ikke planer om at totalskade mig selv.:)

    Anyways, er der virkelig ikke andre rushere, der deltager?:D

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #13

    Moonie
    Bruger
    5.546 indlæg
    Offline

    Tidsgrænsen for halvmaraton er 3 timer, hvilket vil sige en gennemsnitsfart på ca. 7 km/t.

    Så deltag, få en oplevelse ud af det og hvis det er noget for dig, så meld dig til atter et løb.

    Har selv gennemført diverse maraton, ultraløb og ironmans. Det er mega fedt, bare lad være med at fokuser på hvor hurtigt naboen løber, og i stedet koncentrere dig om at gennemføre! Det min anbefaling.

    #14

    Moonie
    Bruger
    5.546 indlæg
    Offline

    haps @6k

    #15

    roadrunnah
    Bruger
    14.414 indlæg
    Offline

    Jeg griner, hvis kommentar #14 bliver slettet, pga offtopic.

    Edit: #12, selvfølgelig klarer du det

    DAMN YOU Clicker Heroes!

Viser 15 kommentarer - 1 til 15 (af 45 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.