tirsdag, juli 7, 2020

100 pushups 2020!

Daily Rush Debat Off-topic 100 pushups 2020!

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    VampiricEye
    Bruger
    25.610 indlæg
    Online

    Nogen af jer kan måske huske, da vi gjorde det i 2008: https://www.dailyrush.dk/debat/emne/100-push-ups-the-end/

    Jeg tænker, at det er blevet tid igen.:) Jeg har købt nogle pushup bars. Det gør det vist lidt hårdere (større ROM), men det er skånsomt for mine gamle håndled.

    Jeg regner med at tage start-testen i aften eller i morgen: https://hundredpushups.com/test.html

    Uge 1 kan findes her: https://hundredpushups.com/week1.html

    Jeg tænker, at vi starter på onsdag (så kan alle nå at melde sig til og få lavet start-testen inden), og så bliver dagene onsdag, fredag og søndag/mandag.

    Jeg har lavet et Google Sheet: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1jwFqtheoeUT7yi6c1hsZiZ50RPa4YjPmF3YrAo0b-2c/edit?usp=sharing

    Hvis I vil være med, så meld tilbage i tråden. Så sørger jeg for, at alle deltagere bliver puttet ind i arket i alfabetisk rækkefølge. Når man så har lavet start-testen, så kan man skrive resultatet i kolonnen ved siden af ens navn. Og så tænker jeg ellers bare, at man under den givne dag skriver, hvilken kolonne, man har taget samt resultatet af det sidste sæt, når man har klaret det. Det sidste sæt hedder altid noget i stil med 9+, så man skal reelt set bare tage så mange, man kan.:) Så hvis man tager kolonne 2, og man tager 12 pushups i sidste sæt, så skriver man C2/12. På den måde kan alle se, hvor langt man er kommet, og hvor godt man klarede den seneste gang træning.:)

    Let’s do this!:D

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

Viser 15 kommentarer - 151 til 165 (af 229 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #151

    parus
    Bruger
    723 indlæg
    Offline

    #105 hunterSEG’s input til vejrtrækning har gjort det hele noget lettere. Nu tæller jeg bare vejrtrækninger og laver en rytme ud af det. Kroppen er ret tydelig under aktivitet at den er glad for ilt… sjovt nok…

    Mine overarme bliver specielt ømme, og så driller mit håndled lidt med et eller andet og nogle mavemuskler et eller andet sted, men de småskavanker er ikke armbøjningernes skyld.

    Jeg synes også godt jeg kan mærke nogle fremskridt, men det er godt nok hårdede en jeg husker det fra sidste gang.

    #152

    OnePostOnly
    Bruger
    4.964 indlæg
    Offline

    Jeg måtte holde pause i fredags på grund af en småskadet albue.
    Men nu blev W2/D3 klaret.

    Jeg forventer at tage testen i morgen og så må vi se. Jeg synes de sidste 2 dage har været hårde og jeg ved ikke om jeg kan klare C3 i de kommende uger.

    "Hummerbestanden i de vestlige farvande har lidt et grumt nederlag som følge af min svaghed for deres überfråderen kød" - Ukendt dansker i Caribien.

    #153

    Mikaa
    Bruger
    3.235 indlæg
    Online

    W2/D3 overstået.

    Jeg måtte holde 10 sekunders pause i sidste sæt efter 13 styk, før jeg kunne gennemføre de 20. Puha, det var første gang jeg trængte til en pause i sidste sæt.

    Er spændt på maks testen, som jeg tager på onsdag.

    Help me, Premature Ejaculation Man! Premature Ejaculation Man: I'm coming!

    #154

    hunterSEG
    Bruger
    567 indlæg
    Offline

    W2/D3 måtte kæmpe mig gennem sidste sæt og med pauser i sidste sæt.

    #155

    VampiricEye
    Bruger
    25.610 indlæg
    Online

    Jeg har haft en alt for hård weekend, og jeg er totalt smadret. Så W2D3 bliver først i morgen. Og så bliver næste test først onsdag, og starten på uge 3 bliver fredag.:)

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #156

    Oceandk
    Bruger
    28 indlæg
    Offline

    er ikke hoppet på jeres program, men hører gerne om jeres progress.
    Laver selv armstrækkere hjemme og har gjort det i årevis…
    desværre er jeg sygt dårlig til armstrækkere og får intet progress..
    Pisseirriterende.

    #157

    OnePostOnly
    Bruger
    4.964 indlæg
    Offline

    Test 2 er klaret med 30 stk.
    Det betyder C3 til mig de næste par uger :S

    Jeg har forbedret mig med hele 50% på et par uger, det er ikke dumt.
    Jeg kunne måske have taget et par stykker mere hvis ikke det var mandag.

    "Hummerbestanden i de vestlige farvande har lidt et grumt nederlag som følge af min svaghed for deres überfråderen kød" - Ukendt dansker i Caribien.

    #158

    hunterSEG
    Bruger
    567 indlæg
    Offline

    #156 øv,
    Tager du det ofte nok i forhold til alder. Jo ældre des hurtigere forsvinder muskelmasse og det tager længere tid at bygge op.

    Tager du det i sæt og mange nok. Musklerne skal udfordres.

    Hvor mange kan du tage. Som oven for.

    Bruger du yderligere vægt. For at blive stærkere skal dine muskler udfordres.

    Spiser du det rigtige. Muskler skal bruge protein for at vokse.

    Tager du armstrækningerne på en rigtig måde. Sten lidt push ups på youtube.

    Ting jeg lige kunne komme på.

    #159

    Chukie
    Bruger
    1.618 indlæg
    Offline

    Har også forbedret mig tydeligt, men klart der sker mest i starten.

    Mine arme er lange så regner ikke med at jeg nogensinde bliver verdensmester i armbøjninger. Men at tage 100 sådan lige når man har lyst, det kunne da være nice. Specielt til sociale begivenheder 😆

    #160

    VampiricEye
    Bruger
    25.610 indlæg
    Online

    W2D3 done. Det blev C2/15. Jeg tog 30 sekunders ekstra pause inden sidste sæt, og så kunne jeg alligevel kun tage 13… De sidste to blev derefter taget med meget besvær efter yderligere 15-20 sekunders pause. Jeg laver testen på onsdag, og jeg er noget spændt på resultatet. Forhåbentlig er der lidt forbedring at spore.:) Men uanset hvad, så er det ikke utænkeligt, at jeg springer på C1 i W3. C2 ser grum ud allerede første dag, når det kun er 60 sekunders pause.:D

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #161

    Oceandk
    Bruger
    28 indlæg
    Offline

    #158
    -Tager armbøjninger hver dag.
    -Tager 5×12 (1 min pause mellem)
    -Kan vel tage 25 max.
    -Nej bruger ikke vægt da det jo allerede er for hårdt. Så progress skulle jo gerne være flere repetitioner til at starte med i hvertfald. Ramme de 100 som i jeres program.
    -Spiser helt normalt sund kost. Tænker ikke der skal speciel diæt for at tage armbøjninger
    -Tager perfekte armbøjninger. Derfor det er hårdt.

    #162

    Jeppe
    Bruger
    1.950 indlæg
    Offline

    Så kom W2D3 i hus med lidt forsinkelse. C3/21 .

    Nu tager jeg lige en hviledag, og så kører jeg testen torsdag og W3D1 på lørdag. I løbet af næste uge satser jeg på at indhente de dage jeg er bagud.

    #163

    hunterSEG
    Bruger
    567 indlæg
    Offline

    #161 nu vil jeg starte med at sige jeg ikke er og aldrig bliver en fitness guru.
    Lyder dog mærkeligt, hvis du ikke forbedrer dig, når du har været i gang i lang tid.

    Formålet med at lægge ekstra vægt på at er at øge muskelbelastningen. så tungere men færre push ups skulle øge dine muskler, og derved også styrken. Hvilket vil resultere i flere.

    Måske du også skulle ændre dine sæt længder lidt ligesom i dette forløb. Altså ikke bare tage 5×12 men gå mellem 10 til 20.

    #164

    VampiricEye
    Bruger
    25.610 indlæg
    Online

    22 i testen. Ganske som i den indledende test. Min krop er godt nok ikke i den bedste forfatning lige nu, og jeg kunne da måske godt have taget 1-2 mere. Men bundlinien er vist stadig, at fremgangen er minimal. Og selvom programmet nu vil have mig i C2, når jeg går igang med W3, så snupper jeg helt sikkert C1.:) Det bliver på fredag.

    100 bliver det i hvert fald ikke til på 6 uger. Jeg krydser fingre for, at jeg trods alt når de 30, men nu må vi se.

    Nintendo Influencer

    På dansk: https://www.youtube.com/channel/UC-6I6HgrpYjimEpvayLu3Vg

    På engelsk: https://www.youtube.com/channel/UCNNzj5gu0Iolj4vcNIp1IUA

    #165

    OnePostOnly
    Bruger
    4.964 indlæg
    Offline

    Så fik jeg taget hul på uge 3, den bliver som ventet hård. Jeg måtte bruge hele 120s inden sidste set. De 3 første gik dog relativt nemt.

    Jeg tog for sjov W1D1 i går aftes inden jeg skulle sove og det var meget nemmere end første gang – så der er bestemt fremskridt.
    De 100 når jeg næppe, men et realistisk mål må være 50.

    "Hummerbestanden i de vestlige farvande har lidt et grumt nederlag som følge af min svaghed for deres überfråderen kød" - Ukendt dansker i Caribien.

Viser 15 kommentarer - 151 til 165 (af 229 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.