lørdag, januar 23, 2021

100 day burpee challenge!

Daily Rush Debat Off-topic 100 day burpee challenge!

  • Forfatter
    Emne
  • #0

    bayou
    Bruger
    1.887 indlæg
    Offline

    Hej Rushere!

    Inspireret af alt for meget disse dage, er jeg påbegyndt en 100 day burpee challenge, og vil gerne invitere aktive rushere, masochister, (Bananen) og andre levende væsner med!

    Reglerne er simple, over 100 dage skal du lave fra 1 til 100 burpees.

    Dag 1 = 1 burpee
    Dag 2 = 2 burpee’s
    Dag 3 = 3 burpee’s osv osv osv…

    Men glemmer du en dag, skal du så lægge den dag oveni regnskabet til dagen efter

    Burpee demonstration:
    http://games.crossfit.com/content/open-workouts

    Kom glad rushere!

    "People laugh at me because I'm different, I laugh at them because they're all the same."

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 32 i alt)
  • Forfatter
    Kommentarer
  • #16

    bayou
    Bruger
    1.887 indlæg
    Offline

    *Update*

    D. 7.8.2012 Dag 6 = 6 burpees udført.

    Hvordan står det til hos jer?

    #8 du må gerne være med

    "People laugh at me because I'm different, I laugh at them because they're all the same."

    #17

    Breaker
    Bruger
    3.331 indlæg
    Offline

    Troede man skulle bøvse…

    Det gør jeg istedet.

    #18

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    Har ikke set tråden før nu. FED CHALLENGE!

    Jeg kørte 100 burpee challenge sidste sommer. Kørte 115 burpee challenge i vinters.

    Så endnu en 100 skulle være en smal sag.

    Og det er fænomenal træning! Især hvis du crossfitter. For efter sådan en challenge, vil du æde alle burpees, der kommer i en WOD

    En kommentar til demonstrationen i #0. Han har ikke brystkassen i jorden, hvilket ikke ville tælæle hos mig. Og skal den være helt godkendt, skal der markeres cirka 15 cm over højden, du kan nå med dine strakte arme. DER skal du ramme i dine hop.

    Men jeg er game. Jeg kører allerede en 30 strict pullup challenge. Så de komplimenterer hinaden godt.

    Jeg starter dog ud med at køre 25 burpees i streg indtil dag 25.

    Denne challenge er dog ikke for alle. Omkring dag 70 og opefter, kommer der meget belastning på skulder og albuer. Det er ikke alle, der har styrken til at køre på med 70+ burpees om dagen.

    Men er du i nogenlunde form, og har god teknik, så er det ikke noget problem.

    #19

    bayou
    Bruger
    1.887 indlæg
    Offline

    #18 Det sandt han ikke rører jorden, men så har han godt momentum, som i sig selv vil gøre øvelsen hård som pokker!

    Ser alt for mange som “rører” jorden, men gør det ved at tage et hvil dernede, det er ikke meningen, så synes denne vid er a okay hvis man kan følge hans tempo

    Angående markering, så har jeg også altid lavet dem med et klap på toppen, men synes nu hans hop er ret høje?

    P.S velkommen om bord!

    "People laugh at me because I'm different, I laugh at them because they're all the same."

    #20

    bayou
    Bruger
    1.887 indlæg
    Offline

    Desuden vil jeg gerne argumentere for at kernen i en Burpee er at komme fra A til B hurtigst muligt (uden at form bliver smidt helt ud af vinduet), altså der hvor den giver mest er med tempo i vejret, så hvis formen går lidt ned, og væk fra en gymnastic burpee om du vil, så det stadig ok!

    Hellere power og tempo, end intet tempo.

    Men folk kan være dybt uenige, især hvis man snakker i konkurrence regi contra perfect form.

    Jeg foretrækker som sagt hurtighed med så god form som muligt

    "People laugh at me because I'm different, I laugh at them because they're all the same."

    #21

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    Personlig er jeg lidt ligeglad.

    MEN… mit argument for, at man skal ned og røre med brystkassen er, at alle – selv dygtige crossfittere – taber spændet hen over lænden, hvis de ikke kommer helt ned. Og så ødelægger du ryggen.

    Personen i videoen napper ikke særlig mange, men er du over de 50… hell, bare over de 20 sammenhængende, så kræver det god kernestyrke at holde lænden ret. OGSÅ selvom du kommer helt ned og ligge, hvor det faktisk er nemmere.

    Jeg underviser måske 100-150 folk per uge i burpees, og folk stinker til det. Så med mindre man er syg maskine, så er det helt ned. Der er ikke noget, der kan smadre både ryg og knæ som dårligt udførte burpees.

    Jeg kan lige smide en video senere, hvor jeg kører min egen hjemmelavede demo.

    #22

    Betjenten
    Bruger
    632 indlæg
    Offline

    Man skal da ned og røre med lår og bryst i gulvet ved en burpee efter min mening også. Det har ikke noget med lavere tempo eller dårligere moment at gøre. Det kan sagtens gøres i hurtig tempo.

    Sådan er det at man lærer det i Aarhus Crossfit anyway.

    Hest styres med bidsel, kone med kæp.

    #23

    Human
    Bruger
    4.993 indlæg
    Offline

    Ham i #0 har heller ingen ekstension i hoften. Og den måde han rejser sig på, ender han med at klemme luften ud af sig selv, når han har taget nok. Land med spredte ben som hvis du skal i en squat.

    #24

    bayou
    Bruger
    1.887 indlæg
    Offline

    Til diverse regl-ryttere og fluekneppere, har jeg nu smidt link til 08 official crossfit games demonstration af en burpee ind.

    #22 af ren nysgerrighed, hvorfor _SKAL_ man ned og røre med lår?

    “directly from CF.com FAQ

    2.9. How do I burpee?
    Also known as “squat-thrusts” from your high-school PT days. The “official” burpee for CrossFit is explained in the standards video from the ’08 Games. Here’s a description of the burpee:

    To perform a burpee with a pushup, you will begin in a squat position with hands on the floor in front of you (1). Kick your feet back, while simultaneously lowering yourself into the bottom portion of a pushup. Your arms will not be extended. (2). Immediately return your feet to the squat position, while simultaneously pushing “up” with your arms. You will perform a pushup as you return your feet to the squat position (3). Leap up as high as possible from the squat position (4). Repeat, moving as fast as possible.”

    "People laugh at me because I'm different, I laugh at them because they're all the same."

    #25

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    08 beskrivelsen er forældet. En af qualifyerne til regionals 2012 var med burpees.

    Der var standarden brystkassen i jorden og et 15cm hop (tror det er femten).

    Det er også den standard, der bliver benyttet fremad for burpees under CF konkurrencer. Kommer brystkassen ikke ned i jorden, er der simpelthen for mange forskellige måder at lave bevægelsen på, til at den kan bruges i en meningsfyldt konkurrence.

    Her er standardvideoen:
    http://games.crossfit.com/content/open-workouts

    6 inches er måske ikk 15 cm Men Brystkasse i jorden

    #26

    bayou
    Bruger
    1.887 indlæg
    Offline

    #25 Fint jeg kan se du har ret og jeg tager fejl

    Jeg streger hermed min “ødelæg din ryg burpee” ud som anbefaling til nørderne.

    Jeg har ikke kunne lade være at lave burpees som første vid i de wods jeg har deltaget i – synes det er en fed fornemmelse at nærmest springe op fra pushup til squat, hvis ryg og kraft beholdes.

    Det er så rigtigt det giver plads til en masse skader, når trætheden melder sig, men sådan er det vist med mange øvelser i crossfit

    "People laugh at me because I'm different, I laugh at them because they're all the same."

    #27

    bayou
    Bruger
    1.887 indlæg
    Offline

    Btw hvor underviser du henne Dennis? CrossfitCPH?

    "People laugh at me because I'm different, I laugh at them because they're all the same."

    #28

    RazorFish
    Bruger
    6.046 indlæg
    Offline

    Åh gud, jeg troede Burpees = slush ice fra 7-11. Doh.

    Sie sind das Essen, wir sind die Jäger

    #29

    BruneBanan
    Bruger
    36.130 indlæg
    Offline

    #25/26 Ikke at den standard er den eneste rigtige. Det er bare en ok metode, hvis du vil have bedre mulighed for at sammenligne resultater

    Jeps, underviser i CrossFit CPH. På Centralen på vesterbro og på Apoteket på Amager, hvor jeg også selv træner

    #30

    bayou
    Bruger
    1.887 indlæg
    Offline

    #29 Cool – hvordan er forholdende derinde? – savner du crossfit i Århus?

    (træner selv i Roskilde)

    "People laugh at me because I'm different, I laugh at them because they're all the same."

Viser 15 kommentarer - 16 til 30 (af 32 i alt)
  • Du skal være logget ind for at kommentere på dette indlæg.